Og få så købt et sjippetov!

Macdoody skrev:Og få så købt et sjippetov!

Jeg har et læder-sjippetov, hvad tror du jeg bruger som dip bælte

Kunne nu godt bruge et nyt, men sjipning er ikke min stærke side.

Jeg har det her. Det er ganske fornuftigt synes jeg. Rimelig god fart uden at være super avanceret. Det kan desuden justeres. Det kan bestilles i både 8 og 9 fods længde afhængig af om man er voksen.

Legend skrev:Jeg har det her. Det er ganske fornuftigt synes jeg. Rimelig god fart uden at være super avanceret. Det kan desuden justeres. Det kan bestilles i både 8 og 9 fods længde afhængig af om man er voksen.

De ser meget prof ud de sjippetove. Mit niveau kan nu sagtens håndtere noget tov, af en art.

løb: 4,9 km

Balboa skrev:

Legend skrev:Jeg har det her. Det er ganske fornuftigt synes jeg. Rimelig god fart uden at være super avanceret. Det kan desuden justeres. Det kan bestilles i både 8 og 9 fods længde afhængig af om man er voksen.

De ser meget prof ud de sjippetove. Mit niveau kan nu sagtens håndtere noget tov, af en art.

Det kan mit også, men det er nu meget rart med noget ordentlig gear.
Man må aldrig gå ned på udstyret.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Jeg har det her. Det er ganske fornuftigt synes jeg. Rimelig god fart uden at være super avanceret. Det kan desuden justeres. Det kan bestilles i både 8 og 9 fods længde afhængig af om man er voksen.

De ser meget prof ud de sjippetove. Mit niveau kan nu sagtens håndtere noget tov, af en art.

Det kan mit også, men det er nu meget rart med noget ordentlig gear.
Man må aldrig gå ned på udstyret.

Lol det er rigtigt. Men tov er old school. Old school er fedt.
Tror nu stadig du sjipper en del bedre end mig. Skal du mon sjippe lidt idag?

I dag har jeg fri.
Jeg skulle have været i biografen med Anders. Anders er min ven, men jeg kalder ham noget helt andet fordi vi er venner. Vi skulle også have spist bøf. No homo.
Anders er desværre blevet syg, så jeg overvejede at lave lidt kardio og let complex træning, men da K og Michael inviterede på playstation og hygge sagde jeg ja tak. Så er jeg helt frisk og smuk til i morgen når jeg skal hærge Juicen.

Legend skrev:I dag har jeg fri.
Jeg skulle have været i biografen med Anders. Anders er min ven, men jeg kalder ham noget helt andet fordi vi er venner. Vi skulle også have spist bøf. No homo.
Anders er desværre blevet syg, så jeg overvejede at lave lidt kardio og let complex træning, men da K og Michael inviterede på playstation og hygge sagde jeg ja tak. Så er jeg helt frisk og smuk til i morgen når jeg skal hærge Juicen.

K og michael må være good-guys. De lyder i hvert fald nice.
Havde jeg Boet i kbh eller, omvendt, boede du i nordjylland så havde jeg inviteret dig på hjemmelavet smørrebrød og en kold urquell. Bare som ven selvfølgelig.
Håber at Anders, under omstændighederne, har det godt. Min tanker går til ham.

Balboa skrev:

Legend skrev:I dag har jeg fri.
Jeg skulle have været i biografen med Anders. Anders er min ven, men jeg kalder ham noget helt andet fordi vi er venner. Vi skulle også have spist bøf. No homo.
Anders er desværre blevet syg, så jeg overvejede at lave lidt kardio og let complex træning, men da K og Michael inviterede på playstation og hygge sagde jeg ja tak. Så er jeg helt frisk og smuk til i morgen når jeg skal hærge Juicen.

K og michael må være good-guys. De lyder i hvert fald nice.
Havde jeg Boet i kbh eller, omvendt, boede du i nordjylland så havde jeg inviteret dig på hjemmelavet smørrebrød og en kold urquell. Bare som ven selvfølgelig.
Håber at Anders, under omstændighederne, har det godt. Min tanker går til ham.

Vi endte med at spille Super Mario på Wii. Det er jeg ikke så god til. K er for øvrigt en pige, så ikke nogen good guy.
Vi fik også tapas og et glas rødvin. Super Mario+rødvin er gangster shit.

Dips:
5xbw+10 kg
5xbw+20 kg
5xbw+30 kg
5xbw+37,5 kg - heavy shit
5xbw+30 kg
5xbw+30 kg + 10xbw
- Blir lige på samme topsæt et par uger, inden jeg rammer de 40 kg.

Front squat:
5x65 kg
5x75 kg
5x85 kg
5x95 kg
5x90 kg
10x75 kg

Yates row:
5x65 kg
5x75 kg
5x85 kg
5x95 kg
5x95 kg
- Tror desværre jeg bliver nød til at udskifte yates . Min højre skulder kan bestemt ikke lide bevægelsen og brokker sig på de tunge sæt. Enten kører jeg 2xalm. row, om ugen, ellers bliver det pendlay row fra gulv om fredagen. Iøvrigt fungere straps ikke til yates eller er det bare mig?

Standing cable flies:
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

supersættet

Db rear lateral raise:
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

supersættet

Dragon flags:
5
5
5

Pushdown:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

supersættet

Db standing curl:
8x20 kg
8x18 kg
8x18 kg

supersættet

Hanging straight leg raise:
8
8
7

supersættet

Burpees: (uden pushup'et)
8
8
8

Hej Balboa.

God træning

Hej hej.

Lærling skrev:Hej Balboa.

God træning

Hej hej.

Hej Lærling.

Mange tak

Hej hej.

Bænkpres:
5x60 kg
5x70 kg
5x82,5 kg
5x80 kg
5x75 kg
5x75 kg
- Ringe tryk i patterne idag

Squat:
5x90 kg
5x110 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x100 kg
- Her var der tilgengæld godt tryk. Næste gang stiger jeg i topsæt eller øger min samlede workload, som idag.

Bent-over row:
5x65 kg
5x75 kg
5x85 kg
5x90 kg
5x92,5 kg
5x92,5 kg
- Straps på de 3 sidste sæt. Det fungere rigtig godt når man lige lærer at bruge dem rigtigt

Db lateral raise:
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

supersættet

Db lying rear delt raise:
8x7,5 kg
8x7,5 kg
8x7,5 kg
- Rammer virkelig hvor den skal. Sådan ser øvelsen ud: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Supersættet

Dragon flags:
5
5
5

Pushdown:
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg

supersættet

Db standing curl:
8x20 kg pr. side
8x18 kg pr. side
10-12x18 kg pr. side

supersættet

Hanging straight leg raise:
8
8
8

Løb: 5 km

Balboa skrev:Løb: 5 km

Morgenløb . Du må være Balboa.

Corbin skrev:

Balboa skrev:Løb: 5 km

Morgenløb . Du må være Balboa.

Haha ja, jeg løb ud i snevejret kl 9.00. Man skal lige tage sig sammen ,til at komme afsted, men bagefter er det pisse dejligt

You not sane

krang skrev:You not sane

No im very insane.
Pas nu din skole istedet for at sidde herinde

Jeg ooooorkede simpelthen ikke, da vækkeuret ringede i morges, så jeg tog mig en fridag.

Og forresten, hvorfor i alverden er der kun eet posthus her i byen?! Skippergade er jo alt for langt væk, når jeg sikkert farer vild på tilbagevejen. Og så jeg har glemt min ipod i Aalborg... Typisk

Og hvad med dig selv forresten? Skal du ikke i skole?

krang skrev:Og forresten, hvorfor i alverden er der kun eet posthus her i byen?! Skippergade er jo alt for langt væk, når jeg sikkert farer vild på tilbagevejen. Og så jeg har glemt min ipod i Aalborg... Typisk

Nu er det jo ikke stor københavn du er flyttet til, men Frederikshavn. Derfor kun et posthus

krang skrev:Og hvad med dig selv forresten? Skal du ikke i skole?

Jeg er, heldigvis, færdig med at gå i skole. Men jeg skal på job om lidt ellers skulle jeg nok ha hjulpet dig frem og tilbage

Der plejer bare tit at være sådan en masse miniposthuse i supermarkeder osv, men fred være med det. Det var dog noget af en gåtur i snevejret

Det var ellers pænt af dig!

hahaha.

If it looks like chicken, taste like chicken, and feels like chicken but Chuck Norris says its beef, then it's fucking beef.

Militærpres: Legend/Macdoody tribute
5x40 kg
5x45 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x45 kg
5x45 kg
- Sættene på 50 kg var sgu ret nemme.

Dødløft:
5x120 kg
5x150 kg - Yay. Sidste rep var fucking hård. Der var gode pauser i bunden.
5x140 kg
6x130 kg
5x130 kg
- Tror jeg vil tage en uge mere med samme topsæt og derefter et par lette uger.

Chinups: (Uh Medium grip)
5xbw+7,5 kg
5xbw+12,5 kg
5xbw+22,5 kg
5xbw+20 kg
5xbw+15 kg
5xbw+15 kg

Cable standing flies:
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

supersættet

Facepulls:
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

Pushdown:
10x45 kg
10x45 kg
10x45 kg

supersættet

Db hammer curl:
8x20 kg pr side
8x20 kg pr side
8x20 kg pr side

Wuhu, tribute Rigtig godt trukket i dødløften - hardcore! Og lækre chinups.

Stærk dødløft.

Har du kørt nogen max løft, og hvad tror du at du er god for i de 3 store atm ?

Macdoody skrev:Wuhu, tribute Rigtig godt trukket i dødløften - hardcore! Og lækre chinups.

Ja den tribute er sgu velfortjent efter alt jeres kævlen om OH pres

Mange mange tak poster-boy. Den skal have mere gas, i chinups, nu hvor der kommer nogle lette uger/DE i dødløft.