Barbell bent over row

Når jeg tager Bor , så får jeg ondt i lænden men stadigvæk svejer jeg i ryggen, men forstår ondt der ved lænden. Hvad kan det skyldes, og hvad skal jeg gøre for at ikke få ondt i lænden. Jeg træner normalt også lænden når jeg træner ryg.

omerduran skrev:Når jeg tager Bor , så får jeg ondt i lænden men stadigvæk svejer jeg i ryggen, men forstår ondt der ved lænden. Hvad kan det skyldes, og hvad skal jeg gøre for at ikke få ondt i lænden. Jeg træner normalt også lænden når jeg træner ryg.

BOR (som den også kaldes) Er hård ved lænden. Gør det for ondt, kan du bruge øvelsen cable row (eller noget i den dur) Den træner samme område og er ikke hård ved lænden.

God træning.

Jamen hvad gør man så.. ? , gider ik cable rows. Det er også mange der laver BOR, men ved ikke om de kan mærke det på lænden.

Smid en video op af din BOR, så finder vi fejlen.

Hvis det gør ondt bør du nok skifte til en anden øvelse. Prøv fx:

DB Rows
Supine Rows
Yates Rows

Barbell bent over row

Brugere online