Barbell Military Press

Kan man ikke lave Barbell Military Press mens man sidder ned ? For manden nederst på sidden viser den stående, men sådan har jeg aldig taget den, har altid siddet ned istedet Vil bare vide hvad der er bedst. : http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Jo du kan sagtens lave den siddende. Tror sådan set at det er underordnet om du står og sidder, men der er vel lidt mere bevægelighed når du kan flytte hofterne frem og tilbage.

Jeg mener det hedder noget andet siddende!

Mini Man skrev:Jeg mener det hedder noget andet siddende!

Er det så ikke bare shoulder press?

Jeg er ikke sikker, men tager man ikke stangen længere ned ad brystet i mili ?

Man kan godt lave den siddende, men så hedder den bare skulder pres og ikk mili

Jeg tror du har ret Old school

Mini Man skrev:Jeg tror du har ret Old school

Ikke tror, han HAR ret

mcn skrev:
Mini Man skrev:Jeg tror du har ret Old school

Ikke tror, han HAR ret

Hehe

så har vi det på plads

Okay tak. Men er den øvelse lige så god ? Hvilken øvelse rammer man flest muskler med.. ?

Vil sige den hvor man sidder ned er bedst .. Mener det er den der hedder Milipress :S ..

Så det er den jeg vil anbefale ..

Morten_16 skrev:Vil sige den hvor man sidder ned er bedst .. Mener det er den der hedder Milipress :S ..

Så det er den jeg vil anbefale ..

Niks! Det er den stående der hedder militarypress!! eg ved ikke hvilken der er bedst, men jeg vil da tro det er militarypresses, da den er mest populær og du jo står op, så har flere muskler igang..

Kunne ikk huske hvad det var det hed .. :wink:

Det kan godt være man har flere muskler i gang, men man isolere skuldretræningen bedre ved at sidde ned !!

Martin møller skrev:Okay tak. Men er den øvelse lige så god ? Hvilken øvelse rammer man flest muskler med.. ?

I military press står du op og vægten falder derfor på hele kroppen fordi du har benene med. Hvorimod du i shoulder press kun har ryggen som støtte, og derfor større skadespotentiale. Mener ikke at det er nødvendigt at have shoulder press med hvis man har mili press.

Okay.. Så i vil mene at militarypress er bedst ?

Morten_16 skrev:Kunne ikk huske hvad det var det hed ..
Det kan godt være man har flere muskler i gang, men man isolere skuldretræningen bedre ved at sidde ned !!

Har du belæg for den påstand, for det lyder lidt som noget hjemmestrikket?

Jeg synes klart military press er at foretrække frem for siddende skulder pres pga. det øgede krav til stibilitet og smidighed og ryg og læn. Military er faktisk en 2-i-1 øvelse for udover at træne skuldre, triceps og patter er det også helt kanon core-træning, som er helt essentielt for en sund ryg.

mcn skrev:
Mini Man skrev:Jeg tror du har ret Old school

Ikke tror, han HAR ret

Old School har ALTID ret :lol:

Ang hva for en der er bedst vil jeg helt klart sige miitary da du netop står op og får gang i hele kroppen og en masse stabiliserende muskler som du ikk rammer når du sidder ned.. Så hvorfor isolere skuldertræningen når man kan det andet;-)

Barbell Military Press

Brugere online