barbell rows vs dumbbell rows?

Hey
Kan godt være den har været oppe og vende før, men kunne ik finde den.
Men mit spørgsmål er ret simpelt barbell rows eller dumbbell rows? fordele? ulemper? you name it
Har forsøgt mig med barbell rows det sidste stykke tid, men føler mere for dumbell rows. Men er dog ik interesseret i at skifte hvis barbell rows har nogen fordele frem fra dumbell rows.

Fordele BB rows:
Tungere kg
Hurtigere at lave.

Ulemper BB rows:
Den stærkeste side af kroppen kan komme på overarbejde
Mindre bevægeudslag

Fordele DB rows:
Lige fordeling til hver side af kroppen.
Større bevægeudslag

Ulempe DB rows
lettere kg.
Længere udførselstid.

Konklusion
Variation er vejen frem.

Alt er selvfølgelig 100% subjektivt ud fra mine egne observationer på mig selv i spejlet. og i badet. =P~

Jeg syntes DB rows skåner min lænd mere end BB fordi jeg hviler den ene side af kroppen på bænken. Men jeg er nu stor fan af BB rows desuden tager det dobbelt så lang tid at komme igennem sætne med DB

barbell rows vs dumbbell rows?

Brugere online