Basic og Compound exercises

Kender i forvejen (dem burde alle kende)
Benchpress
Incline Bechpress
Close Grip Benchpress
Deadlift
Squat

Er der ellers andre basic eller compound øvelser? gerne skriv hvilke musklegrupper de rammer

Nogen gange giver det mere mening selv at søge information, end bare at spørge. I disse tilfælde er google et fantastisk værktøj.

Alle øvelser hvor to eller flere led er indvolveret er en compound øvelse..

Jeg synes egentligt at jeg sendte dig et fint link til at undersøge det selv...

Men stadigvæk, hvis du søger på "compound exercises" på google finder du en del fine artikler.

F eks den første;

http://www.criticalbench.com/compound-exercises.htm

Body Part Associated Compound Exercises

Shoulders: Military Press, Hang Clean and Press, Arnold Press

Arms: Close-Grip Chin-Up (w/palms facing toward your face), Dips, Close-Grip Pushup, Twisting Dumbbell Curl

Legs: Barbell Squat, Deadlift, Lunges

Back: Chin-Up, Pull-Down, Deadlift, Row

Chest: Push-Up, Dips, Bench Press

StefanM skrev:Jeg synes egentligt at jeg sendte dig et fint link til at undersøge det selv...

Men stadigvæk, hvis du søger på "compound exercises" på google finder du en del fine artikler.

- Jeg kiggede skam også på dit link og det er meget godt, men det var ikke ligefrem nemt at finde ud af direkte eksempler på øvelser. Men tak for linket.

Legend skrev:Nogen gange giver det mere mening selv at søge information, end bare at spørge. I disse tilfælde er google et fantastisk værktøj.

- Det havde jeg ikke tænkt på.. Sandt hvad du siger

Basic og Compound exercises

Brugere online