Basis øvelser

Ja, som overskiften siger mangler jeg nogle gode basisøvelser.

Jeg er stadig newbie i faget BB, men har via artikler fra nettet og da også her fra siden,
læst mig frem til at basisøvelser er vejen frem i stedet for at køre de isolerede øvelser på maskinerne.
I hvert fald så længe man er nybegynder.

Jeg kender: bænkpress, squat, dødsløft og pullups.

Hvilke andre (gode) basisøvelser findes der?
Og hvilken er den bedste du kender?
Og hvorfor? :wink:

mili
dips
bor
curl
noget mavedans
...

dk95 skrev:mili
dips
bor
curl
noget mavedans
...

Dips og bor har jeg - antog det bare ikke som basis, my bad..

Hvad mener du med curl?

JJ86 skrev:Hvilke andre (gode) basisøvelser findes der?

dk95 skrev:curl

:O)

Det hele står beskrevet her :wink:

: artikler/diverse/basisvelser-sdan-udfres-de.html

biceps - db eller bb
fx.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

dk95 skrev:biceps - db eller bb
fx.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Det er vist ikke en basisøvelse :wink:

Basisøvelser er store øvelser som f.eks. squat og variationer deraf f.eks. front squat, zecher squat, hack squat osv.

Basis øvelser

Brugere online