Ok, bredde. Syntes dog du trækker ryggen lidt for meget tilbage.
Ellers godt med masse

Må man godt give kritik???

Detorian skrev:Må man godt give kritik???

Altid!
Det er altid rart med ros - men kritik er lige så vigtig. Jeg skal jo vide hvad jeg skal forbedre

Hit me

Gider ikke. Jeg bryder bare det hemmelige kodeks. (KUN rygklapperi) Jeg skal alligevel snart have mig en lur tror jeg, jeg lever jo bare af de royalties jeg ikke har.

Detorian skrev:Gider ikke. Jeg bryder bare det hemmelige kodeks. (KUN rygklapperi) Jeg skal alligevel snart have mig en lur tror jeg, jeg lever jo bare af de royalties jeg ikke har.

Arh, kom nu! Brug lige et halvt minut på at give mig noget at arbejde med

Nu har du muligheden for at sige din mening og vurderer min fysik - så gør det dog

haha, så lad gå da.

Hvad skal jeg give min mening ud fra? BB, hobby, fitness, SL andet?

Først vil jeg sige, sikke mange undskyldninger for at tage et billede Så tag et ordentlig et og smid næste gang
Din pose er jeg meget i tvivl om hvad du vil kalde.... Lat spread, så holder du forkert. Men tror godt selv du er klar over hvad du gør galt her. Jeg gør jo mere ind for at ligne et monster, så jeg havde selvfølgelig gerne set mere masse, men igen, hvis det ikke er hensigten, så bevares Så synes jeg det er fint du vil ned i fedt%.
Dine skuldre ser ud til at være okay med, men nakken ser umiddelbart ud til godt at kunne få nogle tæsk. Jeg savner lidt mere dybde, selvom du er hvor du er nu, burde jeg godt kunne se lidt mere, men jeg vil give det en chance og lade cutting fase komme til sin ret.

Overall ser det okay ud, men kommer selvfølgelig an på hvad dit mål er som skrevet ovenover.

Til næste gang:

- Bedre og måske flere poses? Fullbody f.eks.
- Bedre lys.
- Location, location, location.

Detorian skrev:haha, så lad gå da.

Hvad skal jeg give min mening ud fra? BB, hobby, fitness, SL andet?

Først vil jeg sige, sikke mange undskyldninger for at tage et billede Så tag et ordentlig et og smid næste gang
Din pose er jeg meget i tvivl om hvad du vil kalde.... Lat spread, så holder du forkert. Men tror godt selv du er klar over hvad du gør galt her. Jeg gør jo mere ind for at ligne et monster, så jeg havde selvfølgelig gerne set mere masse, men igen, hvis det ikke er hensigten, så bevares Så synes jeg det er fint du vil ned i fedt%.
Dine skuldre ser ud til at være okay med, men nakken ser umiddelbart ud til godt at kunne få nogle tæsk. Jeg savner lidt mere dybde, selvom du er hvor du er nu, burde jeg godt kunne se lidt mere, men jeg vil give det en chance og lade cutting fase komme til sin ret.

Overall ser det okay ud, men kommer selvfølgelig an på hvad dit mål er som skrevet ovenover.

Til næste gang:

- Bedre og måske flere poses? Fullbody f.eks.
- Bedre lys.
- Location, location, location.

Du siger jo ingen ting

Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Detorian skrev:haha, så lad gå da.

Hvad skal jeg give min mening ud fra? BB, hobby, fitness, SL andet?

Først vil jeg sige, sikke mange undskyldninger for at tage et billede Så tag et ordentlig et og smid næste gang
Din pose er jeg meget i tvivl om hvad du vil kalde.... Lat spread, så holder du forkert. Men tror godt selv du er klar over hvad du gør galt her. Jeg gør jo mere ind for at ligne et monster, så jeg havde selvfølgelig gerne set mere masse, men igen, hvis det ikke er hensigten, så bevares Så synes jeg det er fint du vil ned i fedt%.
Dine skuldre ser ud til at være okay med, men nakken ser umiddelbart ud til godt at kunne få nogle tæsk. Jeg savner lidt mere dybde, selvom du er hvor du er nu, burde jeg godt kunne se lidt mere, men jeg vil give det en chance og lade cutting fase komme til sin ret.

Overall ser det okay ud, men kommer selvfølgelig an på hvad dit mål er som skrevet ovenover.

Til næste gang:

- Bedre og måske flere poses? Fullbody f.eks.
- Bedre lys.
- Location, location, location.

Mange tak for det
Jeg stinker til at poserer - men kender ingen der kan lærer mig det
Planen hedder AF -180 om et par år.

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Så tig stille til manden har svaret

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Så tig stille til manden har svaret

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Så tig stille til manden har svaret

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år

Bay skrev:

Detorian skrev:haha, så lad gå da.

Hvad skal jeg give min mening ud fra? BB, hobby, fitness, SL andet?

Først vil jeg sige, sikke mange undskyldninger for at tage et billede Så tag et ordentlig et og smid næste gang
Din pose er jeg meget i tvivl om hvad du vil kalde.... Lat spread, så holder du forkert. Men tror godt selv du er klar over hvad du gør galt her. Jeg gør jo mere ind for at ligne et monster, så jeg havde selvfølgelig gerne set mere masse, men igen, hvis det ikke er hensigten, så bevares Så synes jeg det er fint du vil ned i fedt%.
Dine skuldre ser ud til at være okay med, men nakken ser umiddelbart ud til godt at kunne få nogle tæsk. Jeg savner lidt mere dybde, selvom du er hvor du er nu, burde jeg godt kunne se lidt mere, men jeg vil give det en chance og lade cutting fase komme til sin ret.

Overall ser det okay ud, men kommer selvfølgelig an på hvad dit mål er som skrevet ovenover.

Til næste gang:

- Bedre og måske flere poses? Fullbody f.eks.
- Bedre lys.
- Location, location, location.

Mange tak for det
Jeg stinker til at poserer - men kender ingen der kan lærer mig det
Planen hedder AF -180 om et par år.

At posere handler også en stor del om at øve sig hver dag, evt. få KingKong til at hjælpe dig hvis han lyster. Hvad angår back-poses er det helt klart et must med en makker.

Du skal nok snakke med CJ om AF, jeg kender ikke sønderligt meget til hvordan det 100% skal se ud, jeg er jo mere en BB mand

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Så tig stille til manden har svaret

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år

Hvem vejer mest lille ven?

Bare vent, jeg har en overraskelse til dig næste gang vi ses!

husk nu på, jeg er 21 og du er 24

Bay skrev:

Detorian skrev:haha, så lad gå da.

Hvad skal jeg give min mening ud fra? BB, hobby, fitness, SL andet?

Først vil jeg sige, sikke mange undskyldninger for at tage et billede Så tag et ordentlig et og smid næste gang
Din pose er jeg meget i tvivl om hvad du vil kalde.... Lat spread, så holder du forkert. Men tror godt selv du er klar over hvad du gør galt her. Jeg gør jo mere ind for at ligne et monster, så jeg havde selvfølgelig gerne set mere masse, men igen, hvis det ikke er hensigten, så bevares Så synes jeg det er fint du vil ned i fedt%.
Dine skuldre ser ud til at være okay med, men nakken ser umiddelbart ud til godt at kunne få nogle tæsk. Jeg savner lidt mere dybde, selvom du er hvor du er nu, burde jeg godt kunne se lidt mere, men jeg vil give det en chance og lade cutting fase komme til sin ret.

Overall ser det okay ud, men kommer selvfølgelig an på hvad dit mål er som skrevet ovenover.

Til næste gang:

- Bedre og måske flere poses? Fullbody f.eks.
- Bedre lys.
- Location, location, location.

Mange tak for det
Jeg stinker til at poserer - men kender ingen der kan lærer mig det
Planen hedder AF -180 om et par år.

Vi må hooke up en dag. Så jeg kan se poseringerne LIVE... (skulle ikke misforstås)

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig.

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke.

Så tig stille til manden har svaret

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år

Hvem vejer mest lille ven?

Bare vent, jeg har en overraskelse til dig næste gang vi ses!

Når ja CJ - BB handler jo om at veje mest (være mest off season)

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig. :)

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting :lol:

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke. :roll:

Så tig stille til manden har svaret :D

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok :D

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række :lol: Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år :D :lol:

Hvem vejer mest lille ven? :8

Bare vent, jeg har en overraskelse til dig næste gang vi ses! :twisted:

Når ja CJ - BB handler jo om at veje mest (være mest off season) :lol: :lol: :lol: :lol:

Bvaaa! Du er jo i bund med fedt% og jeg ligger jo nok ca. på de 10-11 stykker nu. Men jeg kan vel bare skifte over til SL, så får du OGSÅ røvfuld på den front. Men det går ikke at hver gang du har taget 100 g på, så vil du tabe dig. Når man er off, så er man sgu off. :D



Se nu hvad du har fået mig, jeg skulle bare give lidt respons til bay, og nu har jeg svinet hans log til =D>

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig. :)

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting :lol:

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke. :roll:

Så tig stille til manden har svaret :D

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok :D

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række :lol: Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år :D :lol:

Hvem vejer mest lille ven? :8

Bare vent, jeg har en overraskelse til dig næste gang vi ses! :twisted:

Når ja CJ - BB handler jo om at veje mest (være mest off season) :lol: :lol: :lol: :lol:

Bvaaa! Du er jo i bund med fedt% og jeg ligger jo nok ca. på de 10-11 stykker nu. Men jeg kan vel bare skifte over til SL, så får du OGSÅ røvfuld på den front. Men det går ikke at hver gang du har taget 100 g på, så vil du tabe dig. Når man er off, så er man sgu off. :D



Se nu hvad du har fået mig, jeg skulle bare give lidt respons til bay, og nu har jeg svinet hans log til =D>

I bund Bare vent og se

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg overgav mig. :)

ALL HAIL THE MODS!!!!

Men brugt 20min og ½s på at sige ingenting :lol:

Jeg aner jo intet om hvad målet er... Vel tykke. :roll:

Så tig stille til manden har svaret :D

Har han gjort nu, men jeg aner nada om AF. Dertil er du jo den rigtige, der skal man jo være lille og tynd nok :D

Som jeg owned dig sidst tror jeg vi to har byttet række :lol: Din fysik vil passe fint i AF om 2-3 år :D :lol:

Hvem vejer mest lille ven? :8

Bare vent, jeg har en overraskelse til dig næste gang vi ses! :twisted:

Når ja CJ - BB handler jo om at veje mest (være mest off season) :lol: :lol: :lol: :lol:

Bvaaa! Du er jo i bund med fedt% og jeg ligger jo nok ca. på de 10-11 stykker nu. Men jeg kan vel bare skifte over til SL, så får du OGSÅ røvfuld på den front. Men det går ikke at hver gang du har taget 100 g på, så vil du tabe dig. Når man er off, så er man sgu off. :D



Se nu hvad du har fået mig, jeg skulle bare give lidt respons til bay, og nu har jeg svinet hans log til =D>

I bund Bare vent og se

Ikke mig der har sugerør på underarmene, men lidt hist og pist har jeg da.... Men som sagt, jeg er gået under jorden, og jeg har snart en gave til dig

Undskyld Bay for at CJ har fået mig til dette, men han skal ikke slippe godt fra det. Om 5 min. tager jeg ned og køber 2 skanker fra Trøjborg slagteren, 1 2 liters sodavand fra Fakta og banker på hans dør.

Så gør jeg som de gør i Frankrig, får ham til at sætte sig ned over en flaske med kameløjet, og tager et snapshot af det, så han ikke kan gå og sige han bankede mig.

Detorian skrev:Undskyld Bay for at CJ har fået mig til dette, men han skal ikke slippe godt fra det. Om 5 min. tager jeg ned og køber 2 skanker fra Trøjborg slagteren, 1 2 liters sodavand fra Fakta og banker på hans dør.

Så gør jeg som de gør i Frankrig, får ham til at sætte sig ned over en flaske med kameløjet, og tager et snapshot af det, så han ikke kan gå og sige han bankede mig.

Misundelsens grimme øjne

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Undskyld Bay for at CJ har fået mig til dette, men han skal ikke slippe godt fra det. Om 5 min. tager jeg ned og køber 2 skanker fra Trøjborg slagteren, 1 2 liters sodavand fra Fakta og banker på hans dør.

Så gør jeg som de gør i Frankrig, får ham til at sætte sig ned over en flaske med kameløjet, og tager et snapshot af det, så han ikke kan gå og sige han bankede mig.

Misundelsens grimme øjne

Tsk. Siger du nu, men jeg har med vilje ingen vaseline med til dig min kære ven.

Har du ikke en bog om funk og alt det andet du skal have læst?

Tror jeg er ved at blive små syg - har haft hovedpine, lidt kuldeture og ondt i maven idag.

Clauer og Kim var i hulen idag - det var skønt at have nogen at snakke lidt med - BB!

Squat:
1x10 60kg
1x10 100kg
1x10 120kg
1x10 140kg
1x10 150kg
1x8 160kg*PR

*God power i stængerne idag!

Leg Press:
1x12 200kg
1x10 220kg
1x10 220kg
1x10 220kg

Leg Extension:
1x10 95kg
1x10 95kg
1x10 95kg
1x10 95kg

*Føj den brændte rent

DB Walking Lunges:
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 19kg

*Føj hvor jeg fik det dårlig! En blanding af udmattelse og sygdom slog mig helt ud. Lagde ned og stenede i 30 min. og var ude at trække frisk luft - var meget tæt på at kaste suppen!

Jeg prøvede at starte igen - men var stadig godt ramt...

Lying Leg Curl:
1x12 30kg
1x12 30kg
1x12 30kg
1x12 30kg
1x12 35kg
1x12 35kg
1x12 35kg

*God kontakt til hammies

RDL:
1x12 100kg
1x10 130kg
1x10 130kg

Standing Calf Raise:*I hack squat
1x12 85kg+slæde
1x12 85kg+slæde
1x12 85kg+slæde
1x12 85kg+slæde

Donkey Raise:
1x12 105,6kg aka Power Clauer
1x12 105,6kg aka Power Clauer
1x12 105,6kg aka Power Clauer
1x12 105,6kg aka Power Clauer

Seated Calf Raise:
1x12 140kg
1x12 140kg
1x12 140kg
1x12 140kg

Machine Crunch:
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg

Cardio: 20 min. PW i den friske luft

Hvis jeg ikke er 100% på toppen imogen, så holder jeg styrke fri tirsdag og onsdag.

For sulan Thomas, du giver den sku da gas med squatten ! Styrken stiger helt kanon lige pt. hva?

Koppel skrev:For sulan Thomas, du giver den sku da gas med squatten ! Styrken stiger helt kanon lige pt. hva?

Giver den altid max gas i squatten, så benene har noget at vokse af Det er vist kun i squat at der er fremgang p.t.

Jeg må nok indrømme at jeg ikke squatter helt i kælderen længere. Efter jeg har skiftet center har jeg kun squattet til omkring parallel pga. en lorte safety rack - hvis jeg skal ud af safety racken så jeg kan squatte i bund skal jeg lave en walkout på 2 m cirka- hvilket jeg synes er ret farlig! Så er gået lidt kompromi med dybden og har skruet lidt op for kiloene.

For helvede Bay!! Det er kraftedme al det nutella dig og nick kværner, som giver dig koldsved! Men kender dét at være på diæt.. Nogle vælger nutella, andre vælger skildpadde is..!

Bay skrev:DB. Inc. Bp:
1x12 19kg
1x12 26kg
1x12 32kg
1x12 36kg
1x10 39kg
1x10 39kg
1x8 39kg

*Fååårk det var heavy ass pressing! Men overraskende god power

Bp:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg

*Slet ingen power De 100kg kunne lige så godt have været 120kg

Cable Flies:*Dobbelt træk
1x12 30kg
1x12 40kg
1x12 40kg*For tung
1x12 30kg

*Det brændte

DB Shoulderpress:
1x10 22kg
1x10 26kg
1x10 30kg
1x10 30kg

*Lower battery

Seated Lateral Raise:
1x12 14kg
1x12 15kg
1x12 15kg
1x12 15kg
1x12 15kg

Seated Front Raise:
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg

Rope OH Extension:*Dobbelt træk
1x12 40kg
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg

ss:

Dips:
1x12 BW
1x12 BW
1x12 BW
1x12 BW

*Det var et ret fedt super sæt!

Cardio: 20 min.



Små 3 uger henne i cut - men der er laaaaang vej endnu! Lyset var ikke det bedste at tage billeder i Der er noget mere makering IRL

ØV! hvorfor ikke også et billede af fronten bay?

Bay skrev:

Bjørnen skrev:

Bay skrev:

Bjørnen skrev:

Bay skrev:

Bjørnen skrev:

Bay skrev:

Bjørnen skrev:

Bay skrev:

Bjørnen skrev:

Bay skrev:

Bjørnen skrev:Fed form, men du ligner en der er til DM i limbo.. =D>

Haha tak Alex - Det kan været det er det jeg skal stille op i istedet for AF

Gør det lige!
Skynder mig at spørge inden jeg får limbo themasangen på hjernen; er ikke helt med på hvilke planer du har mht. cut?

Planen hedder en fedtprocent på 7-8% og derefter skal den aldrig over 10-11% igen. Jeg skal ned at se formen an - så jeg kan få en ide om hvornår jeg er konkurrenceklar.

Ok, nogen datoer`?

Nej nej slet ikke Det var bare for at få en ide om om jeg skulle vente 1,2,3 eller måske flere år for at være i en respektabel form. Men konkurrence bliver nok første efter fys. studiet - men nu må vi se.

Tænkte på datoer for cut/bulk..

Nope, jeg cutter til jeg er tilfreds og så vil jeg lave et lean bulk, men aldrig over 10-11%

Ok, bare det jeg ville vide, men det var sgu svært at få ud af dig
hvorfor ikke over 10-11%? just the looks?
For 15% synes jeg f.eks. ikke er så slemt.

Alt over er simpelthen for langt fra konkurrence form - lad os sige jeg "pludselig" bestemmer mig for at stille op, det er meget pænere og så viser studier at man pakkere mere masse ved en lav fedtprocent end ved en der er højere.

Nå ja det er sgu rigtigt!
Har du prøvet at være nede omkring de 8% før? Altså efter du begyndte at træne
Mit mål er de 8% også, glæder mig til at se mig selv så skinny, tror jeg aldrig jeg har været.
Måler du fedtprocent hos lægen eller hvad ?

Nej, jeg har aldrig været dernede omkring før - tror jeg var nede på omkring 12% sidste år. Så har aldrig cuttet langt ned, da jeg aldrig har følt mig klar - men nu synes jeg der er ved at være nogenlunde masse på.

Nope, det er ved bare at kigge på billeder af mig selv - så det er gæt - men skal nok igang med min fedttang

Ok fair nok. Skal også ned på de 8%, man lever jo kun en gang, så det skal prøves..

Det kan være du skal have en til at hjælpe dig, det er nemlig fucking svært at måle selv. Det var det i biologitimen i hvert fald.