I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120
bbnew skrev:DOMS skrev:bbnew skrev:DOMS skrev:bbnew skrev:DOMS skrev:bbnew skrev:DOMS skrev:Jeg vil sgu fandeme håbe du husker at bruge benene så meget som muligt i DL så du ikke overbelaster lænden!! Og måske dit greb ville blive bedre hurtigt hvis du DL'er noget mere, du kan fx starte med straps så snart grebet blir for slidt og arbejde på over tid at ku køre al din DL uden straps. Eller bare bruge mixed grip
Og fuck dig fordi du har større lats end mig! Ser godt ud
Jeg kan lige filme igen så du kan se teknikken er blevet forbedret! Jeg "trækker" slet ikke som jeg gjorde engang. Jeg kører dem strict op ad skinnebenene og det er i højere grad et træk direkte op ad. Jeg tænkte godt på straps, men er det ikke lidt dumt? Jeg burde jo kunne holde om stangen - og det er irriterende at det er mit greb som først slipper op i stedet for kræfterne. Har prøvet mixed grip men synes det ikke er særligt rart eller ret godt.
Mange tak - det tager jeg som et kompliment! På trods af de er godt gemt under fedtet
Ja få filmet lortet så jeg kan kritisere dig
Og ja det er dumt at bruge straps til DL. Men på den anden side ku du ha DLet meget mere hvis du havde et par straps til at hjælpe hvor grebet slap op :-D
Dengang jeg BBede havde jeg ingen grebstyrke i starten så brugte straps til DL, Rows og Pull-ups. Alt for mange sets ifølge normen faktisk.. Men musklerne blev presset hårdt og det var et spørgsmål om uger før jeg ku klare det hele uden straps overhovedet og nu står jeg så og Shrugger 5x+150kg uden straps så du kan roligt starte med straps så længe du kæmper hårdt med grebsstyrken og evt laver reverse grip curls eller wrist curls af +20 reps (grebs "styrke" er mere et spørgsmål om udholdenhed i underarmene)
Ja det kan man selvfølgelig sige! Så det hjalp faktisk dig at bruge straps? Jeg tænker lidt at jo mere jeg DL'er jo mere styrke vil jeg også få i hænderne. Grunden er også jeg er gået væk fra mixed grip da jeg på den måde får et ret ujævnt træk i kroppen.
Straps hjalp mig til at presse kroppen uderligere. Hvad hjalp mit greb var at bruge straps når grebet gav op istedet for fra starten - så ja, jeg anbefaler dig at skaffe traps. Især fordi tunge Shrugs er umulige at køre uden og jeg kan love dig for at den øvelse er federe end den ser ud!
Ja okay, point proven. Jeg vil gå igang med de shrugs! Kører du med BB eller DB?
Jeg har en +150kg i hver hånd. Nah, bruger vægtstang - der er jo ingen grund til at bøsse den op med lav vægt.
Lyder voldsomt med 150kg bare
Det er utrolig nemt synes jeg, blir også selv nødt til at anskaffe mig nogle straps :-D
