Hej !

Jeg får rigeligt med proteiner. Dog ikke igennem mælkeprodukter, da jeg ikke kan tåle dette.
Har hørt at det derfor ville være smart at tage kosttilskudet BCAA, pga. de vigtige aminosyre, der oftest er i mælkeprodukterne. Er dette korrekt ? I så fald, hvor meget skal jeg have ?

Håber nogle kan hjælpe ! - tak på forhånd

Tror at der er forholdsvis meget BCAA, i alle former for animalske proteiner, så får du de fleste proteiner fra kød og æg, ( +whey protein pulver, ved ikke om du kan tåle det da det jo kommer fra mælk) tror jeg ikke at du behøver at købe BCAA tilskud.. men du kan self. også gøre det for at være på den sikre side

Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Tank skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Primært kylling og tun.

Nej til BCAA.

Legend skrev:Nej til BCAA.

why ??




BTW, nogle der kan svare mig på hvornår det skal tages? Inden, under eller efter træning? - der er en del forskellige meninger om det kan jeg læse mig til.

Mark1997 skrev:

Legend skrev:Nej til BCAA.

why ??




BTW, nogle der kan svare mig på hvornår det skal tages? Inden, under eller efter træning? - der er en del forskellige meninger om det kan jeg læse mig til.

Fordi det er spild af penge for dig (og 95%+ af alle trænende).
Du tror at det er den ene faktor du mangler for at få din træning i gear - det er det ikke. Det er kosttilskudsfirmaernes markedsføring og din egen utålmodighed, der fucker med dig. Der findes ikke noget der trumfer helt simpel, fornuftig kost og hård træning. Altså lige bortset fra krudt.

Mark1997 skrev:

Tank skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Primært kylling og tun.

Pas på med alt for meget tun.. der er en del tungmetaller i kødet, en af grundende er at tun er en fisk som ligger sidst i fødekæden, og dermed har der været god til for tungmetaller til at hobe sig op.

Legend skrev:

Mark1997 skrev:

Legend skrev:Nej til BCAA.

why ??




BTW, nogle der kan svare mig på hvornår det skal tages? Inden, under eller efter træning? - der er en del forskellige meninger om det kan jeg læse mig til.

Fordi det er spild af penge for dig (og 95%+ af alle trænende).
Du tror at det er den ene faktor du mangler for at få din træning i gear - det er det ikke. Det er kosttilskudsfirmaernes markedsføring og din egen utålmodighed, der fucker med dig. Der findes ikke noget der trumfer helt simpel, fornuftig kost og hård træning. Altså lige bortset fra krudt.

Det er sgu også sådan jeg tænker normalt.
Men min fitnessinstruktør siger, at tager man ikke proteinpulver, behøver man BCAA. Og så taler han om hvor vigtigt det er. (han er dog også lidt "mærkelig", og siger at det er umuligt at indtage nok proteiner uden proteinpulver xD)
Har også lavet denne tråd for at finde ud af om dette passer. Ved ikke helt... Kan da sagtens være jeg får nok af de syre gennem min kost.

Hvad siger I andre til BCAA ?

ominator skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Primært kylling og tun.

Pas på med alt for meget tun.. der er en del tungmetaller i kødet, en af grundende er at tun er en fisk som ligger sidst i fødekæden, og dermed har der været god til for tungmetaller til at hobe sig op.

Hvad kan der ske ved det ? (ikke lige noget jeg har forstand på)
Jeg har spist omkring 2 dåser tun om dagen det sidste år ca. Ellers har jeg spist omkring 0,5-1 om dagen siden jeg var helt lille.

Mark1997 skrev:

Legend skrev:

Mark1997 skrev:

Legend skrev:Nej til BCAA.

why ??




BTW, nogle der kan svare mig på hvornår det skal tages? Inden, under eller efter træning? - der er en del forskellige meninger om det kan jeg læse mig til.

Fordi det er spild af penge for dig (og 95%+ af alle trænende).
Du tror at det er den ene faktor du mangler for at få din træning i gear - det er det ikke. Det er kosttilskudsfirmaernes markedsføring og din egen utålmodighed, der fucker med dig. Der findes ikke noget der trumfer helt simpel, fornuftig kost og hård træning. Altså lige bortset fra krudt.

Det er sgu også sådan jeg tænker normalt.
Men min fitnessinstruktør siger, at tager man ikke proteinpulver, behøver man BCAA. Og så taler han om hvor vigtigt det er. (han er dog også lidt "mærkelig", og siger at det er umuligt at indtage nok proteiner uden proteinpulver xD)
Har også lavet denne tråd for at finde ud af om dette passer. Ved ikke helt... Kan da sagtens være jeg får nok af de syre gennem min kost.

Hvad siger I andre til BCAA ?

Din "Fitnessinstruktør" aner ikke hvad han snakker om.

Daniel$an skrev:

Mark1997 skrev:

Legend skrev:

Mark1997 skrev:

Legend skrev:Nej til BCAA.

why ??




BTW, nogle der kan svare mig på hvornår det skal tages? Inden, under eller efter træning? - der er en del forskellige meninger om det kan jeg læse mig til.

Fordi det er spild af penge for dig (og 95%+ af alle trænende).
Du tror at det er den ene faktor du mangler for at få din træning i gear - det er det ikke. Det er kosttilskudsfirmaernes markedsføring og din egen utålmodighed, der fucker med dig. Der findes ikke noget der trumfer helt simpel, fornuftig kost og hård træning. Altså lige bortset fra krudt.

Det er sgu også sådan jeg tænker normalt.
Men min fitnessinstruktør siger, at tager man ikke proteinpulver, behøver man BCAA. Og så taler han om hvor vigtigt det er. (han er dog også lidt "mærkelig", og siger at det er umuligt at indtage nok proteiner uden proteinpulver xD)
Har også lavet denne tråd for at finde ud af om dette passer. Ved ikke helt... Kan da sagtens være jeg får nok af de syre gennem min kost.

Hvad siger I andre til BCAA ?

Din "Fitnessinstruktør" aner ikke hvad han snakker om.

Tænker jeg gerne. Dog har han stillet op til DM i fitness for nogle år tilbage. Men det ændrer jo ikke på at han ikke har særlig meget mellem ørene.

Mark1997 skrev:

ominator skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Primært kylling og tun.

Pas på med alt for meget tun.. der er en del tungmetaller i kødet, en af grundende er at tun er en fisk som ligger sidst i fødekæden, og dermed har der været god til for tungmetaller til at hobe sig op.

Hvad kan der ske ved det ? (ikke lige noget jeg har forstand på)
Jeg har spist omkring 2 dåser tun om dagen det sidste år ca. Ellers har jeg spist omkring 0,5-1 om dagen siden jeg var helt lille.

Det er svært at sige.. men tungmetaller er alt andet end sundt for kroppen.

Her noget jeg har fundet på google:
Hvilke skader kan tungmetaller forårsage i kroppen?
Tungmetaller har disse reaktionsmønstre (stærkt forenklet).


Symptomer ved Amalgam / kviksølv-forgiftning er typisk symptomer fra nervesystemet som:

- abnorm træthed,
- angst, indre uro, stressfølsomhed
- søvnforstyrrelser,
- manglende koncentrationsevne / hukommelse / nedsat indlæringsevne,
- synsforstyrrelser,
- kolde hænder og fødder,
- hovedpine,
- depression, svimmelhed
- muskelsmerter, ledsmerter,
- hudområder med unormal følsomhed,
- rystelser,
- fordøjelsesforstyrrelser,
- kronisk bihuleinfektioner,
- allergiske problemer etc..

1) De ødelægger svovlbindinger i kroppen.
2) De ødelægger selenbindinger i kroppen.
3) De danner frie radikaler.

Frie Radikaler er reaktive og giftige stoffer, som kroppen skal neutralisere ved hjælp af antioxidanter.

Oxidativ stress er ubalance mellem de frie radikaler og antioxidanter til fordel for de frie radikaler.

Mark1997 skrev:

ominator skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:

Mark1997 skrev:

Tank skrev:Når du siger at du ikke får mælkeprodukter får du så heller ikke proteinpulver?

Det gør jeg ikke, nej. Får nok proteiner i min kost.

Hvor får du dine proteiner fra?

Primært kylling og tun.

Pas på med alt for meget tun.. der er en del tungmetaller i kødet, en af grundende er at tun er en fisk som ligger sidst i fødekæden, og dermed har der været god til for tungmetaller til at hobe sig op.

Hvad kan der ske ved det ? (ikke lige noget jeg har forstand på)
Jeg har spist omkring 2 dåser tun om dagen det sidste år ca. Ellers har jeg spist omkring 0,5-1 om dagen siden jeg var helt lille.

Det er svært at sige.. men tungmetaller er alt andet end sundt for kroppen.

Her noget jeg har fundet på google:
Hvilke skader kan tungmetaller forårsage i kroppen?
Tungmetaller har disse reaktionsmønstre (stærkt forenklet).


Symptomer ved Amalgam / kviksølv-forgiftning er typisk symptomer fra nervesystemet som:

- abnorm træthed,
- angst, indre uro, stressfølsomhed
- søvnforstyrrelser,
- manglende koncentrationsevne / hukommelse / nedsat indlæringsevne,
- synsforstyrrelser,
- kolde hænder og fødder,
- hovedpine,
- depression, svimmelhed
- muskelsmerter, ledsmerter,
- hudområder med unormal følsomhed,
- rystelser,
- fordøjelsesforstyrrelser,
- kronisk bihuleinfektioner,
- allergiske problemer etc..

1) De ødelægger svovlbindinger i kroppen.
2) De ødelægger selenbindinger i kroppen.
3) De danner frie radikaler.

Frie Radikaler er reaktive og giftige stoffer, som kroppen skal neutralisere ved hjælp af antioxidanter.

Oxidativ stress er ubalance mellem de frie radikaler og antioxidanter til fordel for de frie radikaler.