Bjørnson skrev:Hej BB.

Jeg snakkede med en af mine kammerater, som sagde BCAA var yderst ideelt under cut, for at bevare muskelmasse?

Jeg ved godt (som bliver nævnt hver gang), at man skal træne hårdt og holde kcal-underskudet lille, men er der nogle ting som kan forbedre processen yderligere eller er det bare penge ud af vinduet?
Måske en forklaring på hvorfor/hvorfor ikke?

På forhånd tak..

Chelsea2013 skrev:

Bjørnson skrev:Hej BB.

Jeg snakkede med en af mine kammerater, som sagde BCAA var yderst ideelt under cut, for at bevare muskelmasse?

Jeg ved godt (som bliver nævnt hver gang), at man skal træne hårdt og holde kcal-underskudet lille, men er der nogle ting som kan forbedre processen yderligere eller er det bare penge ud af vinduet?
Måske en forklaring på hvorfor/hvorfor ikke?

På forhånd tak..

Det er penge ud af vinduet. BCAA udgør 25% af whey protein. Så tager du whey protein er ren bcaa spild af penge

SandyFrink skrev:

Nielsen_ skrev:Hvad er der i vejen med æg og kylling?

BCAA-tilskud er i fri form, mens leucin, valin og isoleucin, som de optræder i proteinpulver, fx valle, er peptidbundne. Dette gør en forskel, hvorfor den klassiske "der er masser af BCAA i dit proteinpulver" ikke nødvendigvis er punktum i diskussionen om det kan betale sig at supplere med BCAA. Dette argument behandler netop ikke konsekvenserne af denne distinktion og forskel.

2100happiness skrev:Der er så småt begyndt at dukke studier op, som viser at det klart kan betale sig at bruge BCAA. BCAA under træning vil medvirke til en mindsket katabol tilstand efter din træning, hvilket selvfølgelig er hensigtsmæssigt, ikke bare under cut, men altid!

Houd skrev:

2100happiness skrev:Der er så småt begyndt at dukke studier op, som viser at det klart kan betale sig at bruge BCAA. BCAA under træning vil medvirke til en mindsket katabol tilstand efter din træning, hvilket selvfølgelig er hensigtsmæssigt, ikke bare under cut, men altid!

Link?

Til topicstarter, jeg kender ingen brugbar evidens, her forstås evidens lavet på folk der igennem deres mad når deres macros.