Bedøm kostplan (cut) fungerer det?

Vejer 87kg morgenvægt. 188 høj. træner 3 split 6 gange om ugen og prøver at få 20 mins cardio ind på off dagen. alt det under jordbær, bliver smidt i en blender og blended til en jordbær milkshake, som jeg tager over hele dagen, der er sådan 5-6 glas i alt. rugbrødet spiser jeg hovedsageligt før/efter træning og kylling/pastablanding (som indeholder grøntsager) spiser jeg om aftenen.

Umidelbare kommentarer?

kostplan

Putter også kreatin i shaken. Er det fint nok at tage kreatin fordelt over hele dagen?

Derudover er mine kosttilskud bcaa piller, fiskeolie og multivitamin.

Bedøm kostplan (cut) fungerer det?

Brugere online