Bedste læg øvelse! :)

Hej.

1. Hvilken øvelse kører i til læggen?

2. Hvorfor kører i lige præcis den, gerne lidt argumentation

På forhånd tak.

Den bedste skulle være:

Men den er der nogen ingen der vil køre, hvis man ikke har som maskine eller har 2 damer lige som Arnold.

Jeg laver:

Fordi at man kan få en masse vægt på. Mine lægge voksede også 1 cm på en uge, da jeg skiftede til den.

Min favorit er klart siddende læg pres med vægten på knæene.

Men lægpres i hack squat er nu også meget cool.

Hvis du løber meget, så begynd at køre intervaller på en bakke. Det har givet mig et par solide læg muskler.

Læg træning er og bliver en mystik.. - Mange prof bb'ere træner med high reps.

Der findes flere artikler mv. på t-nation.com