Bruger login







Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!

Ugen der gik, uge 22, 2019
Cut og snacks!


Statistik

Vi har 55583 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe hansen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029415 indlæg i 86696 emner

58 nye indlæg i dag


Online
I alt: 371
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 352

Følg bodybuilding.dk på

Bedste maveøvelse i hjemmet?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Har en plan om, at jeg den kommende periode vil træne mave hver dag. Kommer dog ikke i motionscenteret alle ugens 7 dage, så hvad er efter jeres mening den bedste maveøvelse, man kan lave i hjemmet?

Har vægtskiver derhjemme, så jeg kan køre dem med belastning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 10. maj 2017, 13:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



No one size fits all - men jeg ville lave nogle curcuits der rammer lidt af hvert.

- planke, evt m vægt
- sideplanke
- hollowbody holds/rocks
- deadbug varianter med vægt i hænderne
- dragon flags og reverse crunches
- l-sit, straddle sit, l-sit leg pulses mv.
- ab whell rollouts (ab wheel er billigt)
- V-ups eller plate raise situps
- arch ups mv til bagsiden
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4002
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor vil du gerne træne mave hver dag? Ingen nedsættende kritik, undrer mig blot.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 6. jan 2010, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Dwellengers: Tak et par af de øvelser du nævnte var også hvad jeg tænkte og dem holder jeg mig nok til. Gider ikke mere end 2 øvelser af 5-8 min træning i alt pr. dag :)

@ PrinsJohn: Jeg er i gang med et cut og har aldrig haft synlige abs, hvorfor jeg de næste 3 måneder vil have fokus på det æstetiske inden jeg nok igen til efteråret, får fokus på det styrkemæssige.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 10. maj 2017, 13:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Bilsten og 8 gæster