Bedste træningsmåde

Hej Bodybuildere ;-)

Jeg har nu trænet i ca. et halvt år - og kan selvfølgelig godt se lidt fremgang, men jeg kan derimod mærke rigtigt meget forskel.

Men nu har jeg sat mig for at finde den "rigtige" måde, og tænkte derfor at jeg ville prøve at spørge herinde..

Det jeg er intereseret i er at få mine arme til at blive større, jeg er lidt ligeglad med markeringen af muskler her til at starte med. Så derfor vil jeg høre jer, hvordan i vil anbefale at træne (Nu kører jeg 5x 6 reps, da der var en der sagde det var godt på den måde) Hvad vil i anbefale?

Evt. også nogle gode til at spise inden/efter/regelmæssigt?

Jeg er 16 år.

Mvh

Der er flere artikler i arkivet hvor du vil kunne finde dine svar

Læs her:
viewtopic.php?f=56&t=39845

Deadlift + Squat + Bench = Gunz !

Der findes ikke nogen "rigtig" måde at træne på, dog vil mange sikkert mene, at deres egen måde, er den optimale.

Du bør i stedet bruge tid på, at sætte dig ind i basal viden omkring træning og ernæring. Efter du har dannet dig en forståelse for det basale, vil du være i stand til selv at optimere din træning så vidt som muligt.

Mht. til sæt og reputationer findes der ikke noget konkret svar. Det afhænger af en masse faktorer, f.eks. volume, erfaring, intensitet mv. - det er med andre ord noget, man er nødt til at tilpasse den enkelte, og programmet dertil.

Bedste træningsmåde

Brugere online