Begyndt og styrke træne

Hej er begyndt og styrke træne for ca 5 uger siden og på denne tid har jeg tage ca 3 kilo på med et kcal underskud på ca 800 men min fedtprocent er der imod faldet en del hvordan kan dette lade sig køre.

Flyttet

Du har sgu nok ikke lagt i kcal underskud ;-)

Har prøve lidt forskellige berenger de kommer frem til 3800-3900 kcal har indtaget 2800 kcal de sidste 5 uger skal jeg reguler dette længer ned... Indtager blandandter kretein og har fået at vide det binder væske...

Det kan meget vel være pga. kreatin at du har taget på. Hvis vægten fortsætter med at stige spiser du bare ca. 2500 kcal dagligt :-)

Cool så vil jeg lige gi det et par ugers tid

Det på grund af den øget mængde vand i kroppen og det bliver ende værre når man indtager kreatin da det ophober endnu mere væske

Begyndt og styrke træne

Brugere online