Behind neck press eller shoulder press

Hej jeg vil bare gerne vide om der er en væsentlig forskel på behind neck press med stang og shoulder press med stang?

er der forresten nogle, som ved hvor jeg kan se, hvordan "barbell preacher curls" og "reverse curls" udføres. Har kigget i øvelsesbiblioteket, men mener ikke de to er der.

wg skrev:er der forresten nogle, som ved hvor jeg kan se, hvordan "barbell preacher curls" og "reverse curls" udføres. Har kigget i øvelsesbiblioteket, men mener ikke de to er der.

Preacher curl:
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/ ... ezcurl.wvx

Reverse curl: (el. "drag curl")
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/ ... agcurl.wvx

wg skrev:Hej jeg vil bare gerne vide om der er en væsentlig forskel på behind neck press med stang og shoulder press med stang?

Lad vær at kør behind neck, din skulder har ikke godt af det

Jeg synes Arnold press er en rigtig god øvelse til midt, og for skulder. Den har også en stor RoM.

Den er IMO meget bedre end de 2 øvelser

R0mme1 skrev:Jeg synes Arnold press er en rigtig god øvelse til midt, og for skulder. Den har også en stor RoM.

Den er IMO meget bedre end de 2 øvelser

Enig det er en dejlig hård øvelse og fordelen er som du selv siger at ROM er emget større end normal DB shoulder press!

Drop Behind Neck Press, den slagter rotatormanchetten og kender en som har fået presset sin skulder ud af led ved den djævleøvelse

Som de andre siger, skal du helt klart vælge military presses frem for behind neck press. Behind neck press er at for hård for rotatercuffen og kan - i værste fald - giver dig en skulderskade !!

Er der nogen, der kan fortælle mig, hvor jeg kan se, hvordan barbell preacher curls og reverse curls udføres. Jeg har ledt i øvelsesbiblioteket, men kan ikke finde disse to øvelser.

wg skrev:Er der nogen, der kan fortælle mig, hvor jeg kan se, hvordan barbell preacher curls og reverse curls udføres. Jeg har ledt i øvelsesbiblioteket, men kan ikke finde disse to øvelser.

Der er allerede lavet 2 link til dig længere oppe i tråden. Ellers google det !

Jo tak.
Men er det lige meget, om man bruger kort eller lang stang til reverse curls?

wg skrev:Jo tak.
Men er det lige meget, om man bruger kort eller lang stang til reverse curls?

Ja, det har ingen indvirkning på øvelsen, andet det selvfølgelig kreæver "lidt" mere balance med en lang stang.
Jeg kan personligt bedst lide at køre curls med en normal BB (bænkpress) stang.

Behind neck press eller shoulder press

Brugere online