behind-the-neck pull up

Hej alle

Jeg sidder lige med et hurtigt spørgsmål. Jeg laver normalt pull-ups for at træne vingerne. Men har altid gjort det sådan at jeg har kørt hagen op over stangen. Prøvede så for sjov egentlig at lave dem med behind-the-neck versionen. Hvor stor er forskellen på disse 2? Er den ene bedre end den anden eller rammer den forskellige muskler?

På forhånd, tak

Nogens erfaring er at behind the neck kan give rotatorcuff skader i infraspinatus samt teres minor.. Jeg vil klart anbefale at køre den foran, altså som du gør nu

..

Har personligt aldrig forstået "behind the neck" øvelser, press og pull.

Min styrke er altid største når jeg laver det på den "klassiske" måde, så mere vægt, mere stimulering.

behind-the-neck pull up

Brugere online