Ben bredde i squat? Og erstatning af Dødløft?

Jeg har tit tænkt på hvor bredt jeg skal stå med mine ben i squat så ville lige høre for at være sikker

.

Og kan i give mig en øvelse der erstatter dødløft da jeg syntes den er virkelig dum det er den eneste øvelse jeg tænker "øv" ved.. Så ville lige se om jeg kunne få den erstattet med en anden god øvelse

..

tak

Alexanderkm skrev:Jeg har tit tænkt på hvor bredt jeg skal stå med mine ben i squat så ville lige høre for at være sikker .
Det kommer an på hvilken form for squat det er du laver.
Og kan i give mig en øvelse der erstatter dødløft da jeg syntes den er virkelig dum det er den eneste øvelse jeg tænker "øv" ved.. Så ville lige se om jeg kunne få den erstattet med en anden god øvelse ..
Det er svært at komme med en anden øvelse hvis man ikke ved hvad problemet er med dødløften.
tak

Jamen den squat der træner bedst jo

..
Det vel ligemeget hvad problemet med mit dødløft er? vil bare ha en der erstatter øvelsen..
Altså som træner det samme..

Alexanderkm skrev:Jamen den squat der træner bedst jo ..
Det vel ligemeget hvad problemet med mit dødløft er? vil bare ha en der erstatter øvelsen..
Altså som træner det samme..

Den squat der træner bedst? Der er tonsvis af squat varianter.

Det er det ikke nej, da det ville være lettere at finde en øvelse når man kender problemet.

Lær at elske dødløft. Hvis teknikken spiller er den super, SUPER fed.

Monkeyjuice skrev:Lær at elske dødløft. Hvis teknikken spiller er den super, SUPER fed.

Må erklære mig enig, du kan starte med noget snatch grip eller romainian.

Lystfiskeren skrev:
Monkeyjuice skrev:Lær at elske dødløft. Hvis teknikken spiller er den super, SUPER fed.

Må erklære mig enig, du kan starte med noget snatch grip eller romainian.

Ja, lad os starte med MERE avancerede versioner inden han kan finde ud af den almindelige.

Søren W skrev:
Lystfiskeren skrev:
Monkeyjuice skrev:Lær at elske dødløft. Hvis teknikken spiller er den super, SUPER fed.

Må erklære mig enig, du kan starte med noget snatch grip eller romainian.

Ja, lad os starte med MERE avancerede versioner inden han kan finde ud af den almindelige.

Ja fordi snatch grip er mere avanceret`?
Snatch grip dødløft er en rigtig god øvelse til at starte med istedet for dødløft.

Lystfiskeren skrev:
Søren W skrev:
Lystfiskeren skrev:
Monkeyjuice skrev:Lær at elske dødløft. Hvis teknikken spiller er den super, SUPER fed.

Må erklære mig enig, du kan starte med noget snatch grip eller romainian.

Ja, lad os starte med MERE avancerede versioner inden han kan finde ud af den almindelige.

Ja fordi snatch grip er mere avanceret`?
Snatch grip dødløft er en rigtig god øvelse til at starte med istedet for dødløft.

Og den involverer omtrent dobbelt så meget teknik

Jeg er faktisk enig med fiskefætteren her. Rumænsk er en god øvelse, fordi man skal være mere end almindeligt dårlig kropsligt begavet, for ikke at kunne køre den bare nogenlunde pænt og sikkert, selvom mange alligevel ikke har en optimal teknik i den.

Snatchgrip er også god, fordi den lærer leg drive og kræver større fokus på spænd i ryggen end alm konventionel dødløft (Og så er den også langt mere BB end alm dødløft, men det er en anden snak :king:

)

Nå, Så prøver jeg at få fat i teknikken til dødløft.. Men hvor bredt skal jeg stå under dødløft og hvor bredt skal jeg holde?
Og hvor bredt skal jeg stå under squat?

Alexanderkm skrev:Nå, Så prøver jeg at få fat i teknikken til dødløft.. Men hvor bredt skal jeg stå under dødløft og hvor bredt skal jeg holde?
Og hvor bredt skal jeg stå under squat?

Hvad synes du er behageligt?

I squat skal du nok en smule bredere end skulderbredde, i dødløft en smule smallere, men det varierer fra person til person. Det bedste ville nok være at prøve dig frem. Husk også, at der ikke findes nogen øvelser, der ikke kan undværes, men at der er tale om to rigtigt gode øvelser, så det bestemt er værd ihf at bruge noget tid og energi på at få det til at køre. Se det som en investering i fremtiden :king:

Ben bredde i squat? Og erstatning af Dødløft?

Brugere online