Ben træning

Jeg træner tre dage en dag fri tre dag en dag fri osv, kan det lade sig
gøre at træne en øvelse af ben hver gang istedet for en kombineret ben dag
grunden til jeg spørger er at min makker ikke vil træne ben, men træner
abs hver dag, så kunne jeg træne ben imens.

Er din makker født med ben? Hvis ja, så skal de trænes. Hold du fast i din bendag - og gør dem til en prioritet.

Jeg forestiller mig at din makker kører lidt mave sidst i sit pas - sådan skal ben ikke nedprioriteres. Tag en snak med din makker, og lad ham komme med en temmelig god forklaring på hvorfor at han ikke træner ben..

Det lyder som om, at du bare træner med på din makkers program.

Jeg synes at du skulle lave dit eget, hvis du vil noget med din træning.

JEG har diskuteret de satans ben med ham der er ikke
noget at gøre, men jeg sætter dem på med skulderne..

cots skrev:JEG har diskuteret de satans ben med ham der er ikke
noget at gøre, men jeg sætter dem på med skulderne..

Du kommer til at se mærkelig ud... :-k

ABS/Mave skal også have pause ligesom de andre muskelgrupper.
For det bedste Symmetri for kroppen burde/bør i træne ben og hvis I træner 3 gange om ugen så vil jeg anbefalde et Fullbody Program.

Mandag:
Squat
Dødløft
Pullups
BOR
Bench Press
Millitary Press
Dips

Tirsdag: Off-Day

Onsdag:
Squat
Dødløft
Pullups
BOR
Bench Press
Millitary Press
Dips

Torsdag: Off-Day

Fredag:
Squat
Dødløft
Pullups
BOR
Bench Press
Millitary Press
Dips

Lørdag/Søndag: Off-Day

Ben træning

Brugere online