Bench Dip vs dips

Hey
Jeg har problemer med en muskel i skulderen så kan ikke lave alm. dips. Har så fundet et alternetiv til dips, Bench Dip. Men mit spørgsmål er så om den giver lige så meget som alm. dips. eller er bench dip mere målrettet triceps og ikke så meget bryst og skulder?

//Bryde

Personligt har jeg fået meget ud af Bench Dips, og har godt kunne mærke den i pecs samt delts

Ellers: http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... chDip.html

Kigger lige med her også.

Da jeg også laver bench dip istedet for "normal" dips.

Har lavet dips førhen, jeg er lige er startet med at træne igen, + mit center ikke har et ordenligt dips stativ. Jeg kan hvert fald ikke mærke den store forskel.

Jeg syntes personligt at du bare lave alm. ved brug af en bænk, trappe, kant what ever.... at det giver mere og isolere muskelen mere end dips i stativ(maskine)

Der er da masser alternativer istedet for dips?

Mine triceps er klart vokset rigtig meget af tunge presseøvelser med lave rep range (6-8 reps)
Min favorit er helt klart dumbell behind neck extention (eller hva den nu hedder

)
Men også calmpress sys jeg har givet kanon godt!

dlr.ma skrev:Der er da masser alternativer istedet for dips?

Mine triceps er klart vokset rigtig meget af tunge presseøvelser med lave rep range (6-8 reps)
Min favorit er helt klart dumbell behind neck extention (eller hva den nu hedder )
Men også calmpress sys jeg har givet kanon godt!

Hvad er calmpress?

The Dane skrev:Personligt har jeg fået meget ud af Bench Dips, og har godt kunne mærke den i pecs samt delts

Ellers: http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... chDip.html

Ah, den ser sku hård ud

Træningsgnu skrev:
dlr.ma skrev:Der er da masser alternativer istedet for dips?

Mine triceps er klart vokset rigtig meget af tunge presseøvelser med lave rep range (6-8 reps)
Min favorit er helt klart dumbell behind neck extention (eller hva den nu hedder )
Men også calmpress sys jeg har givet kanon godt!

Hvad er calmpress?

Calmpress = pushdowns. Eller hva den nu hedder

dlr.ma skrev:Der er da masser alternativer istedet for dips?

Mine triceps er klart vokset rigtig meget af tunge presseøvelser med lave rep range (6-8 reps)
Min favorit er helt klart dumbell behind neck extention (eller hva den nu hedder )
Men også calmpress sys jeg har givet kanon godt!

Må også give dig ret i at Over Head Extensions er en triceps killer!

Bench-dips er fed i et superset, tri-set eller giant-set, uanset om du kører patter eller trisser.

.. jeg holder også meget af at afslutte et tricep-pas med en gang stripset bench-dips, fra tid til anden. Trækker tænder ud!

hvis du har ondt i skulderen, så drop bench dips.... post dit program og få en intelligent justering...
Din skulder har allerede givet dig et vink med en vognstang at noget ikke fungere... løs det.

Bench Dip vs dips

Brugere online