Jeg har gået og overvejet en lille ting når det kommer til BP.
Hvis man træner fullbody 3x ugentligt. Hvad er så bedst i bænkpress?
5x5?
eller 3-4x12?
Håber i kan hjælpe mig med mit spørgsmål
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 900
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 898
Følg bodybuilding.dk på
BENCH PRESS REPS??!!!
Side 1 af 1
Hej BB'er
Jeg har gået og overvejet en lille ting når det kommer til BP.
Hvis man træner fullbody 3x ugentligt. Hvad er så bedst i bænkpress?
5x5?
eller 3-4x12?
Håber i kan hjælpe mig med mit spørgsmål
Jeg har gået og overvejet en lille ting når det kommer til BP.
Hvis man træner fullbody 3x ugentligt. Hvad er så bedst i bænkpress?
5x5?
eller 3-4x12?
Håber i kan hjælpe mig med mit spørgsmål
- Reputation point: 0
- Indlæg: 35
- Tilmeldt: 11. dec 2011, 20:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
5x5 vil jeg helt sikkert mene, og så måske en øvelse som incline flyes hvor du så tager 3-4x10-12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 6. aug 2011, 19:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
