Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

s.ramos skrev:

Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

Ja kan godt se, hvad du mener, men skal bare have en ben øvelse mere, og det ville bare være enkelt at tage det med benpres. DESVÆRRE er min squat i en Smith maskine, da der ikke er et rigtigt squat stativ, eller hvad det hedder. eller så skulle jeg tage stangen fra bænkpressen....

s.ramos skrev:Hej
Ville benpres være et godt supplement til squat, hvor man bare kan smadre nogen kilo igennem og ikke tænke på teknik?

s.ramos skrev:

Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

Ja kan godt se, hvad du mener, men skal bare have en ben øvelse mere, og det ville bare være enkelt at tage det med benpres. DESVÆRRE er min squat i en Smith maskine, da der ikke er et rigtigt squat stativ, eller hvad det hedder. eller så skulle jeg tage stangen fra bænkpressen....

philip15 skrev:

s.ramos skrev:

Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

Ja kan godt se, hvad du mener, men skal bare have en ben øvelse mere, og det ville bare være enkelt at tage det med benpres. DESVÆRRE er min squat i en Smith maskine, da der ikke er et rigtigt squat stativ, eller hvad det hedder. eller så skulle jeg tage stangen fra bænkpressen....

hvis man nu kigger på en profesionel squatter vil han næsten aldrig køre leg extension hvis dit mål er styrke er leg extension spiller tid

Legend skrev:

philip15 skrev:

s.ramos skrev:

Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

Ja kan godt se, hvad du mener, men skal bare have en ben øvelse mere, og det ville bare være enkelt at tage det med benpres. DESVÆRRE er min squat i en Smith maskine, da der ikke er et rigtigt squat stativ, eller hvad det hedder. eller så skulle jeg tage stangen fra bænkpressen....

hvis man nu kigger på en profesionel squatter vil han næsten aldrig køre leg extension hvis dit mål er styrke er leg extension spiller tid

Der findes ikke professionelle squattere.
Stort set alle gode squattere i historien har lavet legextensions. Lige fra Kirk til Malanichev.

Jiyan skrev:

Legend skrev:

philip15 skrev:

s.ramos skrev:

Jmt skrev:Kan personligt ikke selv se logikken i at køre en frivægtsøvelse, for derefter at gå over i en maskine og køre nogenlunde samme bevægelse, bare med mindre ROM og og dårligere teknik...

Kør så meget squat du kan. Squat er godt. Hvis du vil give dine quads nogle ekstra tæsk, kan du vel smide nogle leg extensions ind.

Ja kan godt se, hvad du mener, men skal bare have en ben øvelse mere, og det ville bare være enkelt at tage det med benpres. DESVÆRRE er min squat i en Smith maskine, da der ikke er et rigtigt squat stativ, eller hvad det hedder. eller så skulle jeg tage stangen fra bænkpressen....

hvis man nu kigger på en profesionel squatter vil han næsten aldrig køre leg extension hvis dit mål er styrke er leg extension spiller tid

Der findes ikke professionelle squattere.
Stort set alle gode squattere i historien har lavet legextensions. Lige fra Kirk til Malanichev.

Vægtløftere på højeste niveau er vel det tætteste man kommer på professionelle squattere.
Ser man egentlig nogensinde vægtløftere lave leg extensions?

Jiyan skrev:Ja, men jeg tænkte på professionelle som i folk, der tjener penge nok på det til at leve af det. Styrkeløft er vel ikke helt stort nok endnu

F4XE skrev:

s.ramos skrev:Hej
Ville benpres være et godt supplement til squat, hvor man bare kan smadre nogen kilo igennem og ikke tænke på teknik?

Nej.

Problemet med benpres er, at man ofte smider 100kg+ på, og cutter meget af ROM - de fleste sidder og fyrer 140 kg benpres med 50% ROM. Not cool.

Så hellere smith imo.

if squats are the cornerstone of your leg workouts, you're a good person. If squats are the only exercises in your workouts, you're fucking brutal as hell. And if you happen to be one of those sorry motherfuckers who does only token squats, or doesn't squat at all, and you're not suffering paralysis or some horrible, debilitating disease, you are a pox upon this Earth, akin to the Weider brothers, Al Qaeda, people who cannot discern the difference between their/they're/their or you're/your, and the Jonas brothers.

s.ramos skrev:

F4XE skrev:

s.ramos skrev:Hej
Ville benpres være et godt supplement til squat, hvor man bare kan smadre nogen kilo igennem og ikke tænke på teknik?

Nej.

Problemet med benpres er, at man ofte smider 100kg+ på, og cutter meget af ROM - de fleste sidder og fyrer 140 kg benpres med 50% ROM. Not cool.

Så hellere smith imo.

Hvis nu jeg sørger for ikke at "cutte så meget af ROM", er det så fint, eller skal jeg tage en anden øvelse?

Forresten mit mål er masse.

Legend skrev:For at citere Jamie Lewis:

if squats are the cornerstone of your leg workouts, you're a good person. If squats are the only exercises in your workouts, you're fucking brutal as hell. And if you happen to be one of those sorry motherfuckers who does only token squats, or doesn't squat at all, and you're not suffering paralysis or some horrible, debilitating disease, you are a pox upon this Earth, akin to the Weider brothers, Al Qaeda, people who cannot discern the difference between their/they're/their or you're/your, and the Jonas brothers.

Aka:
Sålænge dit hovedfokus er på squats, kan du fjolle rundt med benpres, extensions og alt det jazz ligeså tosset du vil.
Jeg ville tilstræbe at bruge 80-90% af min energi på squat eller dødløft.

Jiyan skrev:

Legend skrev:For at citere Jamie Lewis:

if squats are the cornerstone of your leg workouts, you're a good person. If squats are the only exercises in your workouts, you're fucking brutal as hell. And if you happen to be one of those sorry motherfuckers who does only token squats, or doesn't squat at all, and you're not suffering paralysis or some horrible, debilitating disease, you are a pox upon this Earth, akin to the Weider brothers, Al Qaeda, people who cannot discern the difference between their/they're/their or you're/your, and the Jonas brothers.

Aka:
Sålænge dit hovedfokus er på squats, kan du fjolle rundt med benpres, extensions og alt det jazz ligeså tosset du vil.
Jeg ville tilstræbe at bruge 80-90% af min energi på squat eller dødløft.

Lækkert citat, hvor har du fundet det?