bent over row - hvad er forskellen på disse?

sad lige inde på youtube og så nogle videoer, og faldt så lige over disse to bent over row videoer:

http://youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI

http://youtube.com/watch?v=ss5SuopztW4

hvad er forskellen på de 2?

den primær forskel er vel bare at, ham på den først video for mest ud af det, hvis man snakker hypertrofi, da hans TUT er meget størrer.. Dette er den da han ikke liggr den "død" for hver gang.

Ham på video 2, for nok mest ud af det styrkemæssigt da hans TUT selvfølgelig bliver mindre, men han kan derfor også løfte flere kilo

Håber du kan bruge det til noget

TUT = Time Under Tension - musklens tid under spænding

Jeg større TUT - altså jo længere tid spæningen bliver holdt, jo mere for man ud af det hvis man træner efter hypertrofi - Muskelvækst/masse !

Måden han gør det på i den anden video er med til at øge din eksplosivitet.

Louis Sunesen skrev:TUT = Time Under Tension - musklens tid under spænding

Jeg større TUT - altså jo længere tid spæningen bliver holdt, jo mere for man ud af det hvis man træner efter hypertrofi - Muskelvækst/masse !

SÅ meget har TUT altså heller ikke at sige

Nogen vil bedst kunne stige i kg i øvelse 2, andre i øvelse 1, og derfor kan man ikke skære det over med en kam.

Nu har det at stige i kg ikke så meget med muskelmasse at gøre, derimod er det TUT'en der gør man bliver større. Man kan sagtens blive meget stærkere uden at stige i kropsvægt kg.

X skrev:Nu har det at stige i kg ikke så meget med muskelmasse at gøre, derimod er det TUT'en der gør man bliver større. Man kan sagtens blive meget stærkere uden at stige i kropsvægt kg.

Kommer an på hvor meget man spiser

Video 1 er alt for retstående og trækker for lavt IMO - video har meget bedre stil IMO - dog skal han ikke ligge den død hver gang.

Bay skrev:Video 1 er alt for retstående og trækker for lavt IMO - video har meget bedre stil IMO - dog skal han ikke ligge den død hver gang.

som Lithium skriver, så er det en variation af BOR, så jo det skal han ..

the-QB skrev:
Bay skrev:Video 1 er alt for retstående og trækker for lavt IMO - video har meget bedre stil IMO - dog skal han ikke ligge den død hver gang.

som Lithium skriver, så er det en variation af BOR, så jo det skal han ..

I know - men nu prøver jeg at overføre det til BOR

Lithium skrev:
Bay skrev:Video 1 er alt for retstående og trækker for lavt IMO - video har meget bedre stil IMO - dog skal han ikke ligge den død hver gang.

Korrekt udført pendlay row skal ligge død hver gang, eksemplarisk eksekvering på video 2. Bruger den i mit eget program med stor succes.

Tror du misforstår mig - ved godt det ikke er BOR, men han har en meget bedre stand end den første som er for retstående og trækker for lavt, når det kommer til BOR. Så hvis han kørte uden pause, så ville det være en god BOR

Video 1 synes jeg faktisk er en god instruktion til OL rows, som jeg selv benytter en del .. den rammer lats bedre, end når jeg går mere vandret, som i traditionel BOR ..

Mehhh...Yates Rows for the win!

KayVee skrev:Mehhh...Yates Rows for the win!

Det kommer jo helt an på hvad ens "target" er :wink:

Men hvis målet er lats, biceps og bagskulder - så det yates row konge!

bent over row - hvad er forskellen på disse?

Brugere online