Hejsa.
Jeg trænede i dag for første gang efter 4 måneders pause ben og ryg. Det var en let træning og pulsen kom ikke ret højt op, men alligevel endte jeg med næsten at besvime og måtte ned og ligge flere gange selv efter pulsen var helt nede. Jeg har i de foregående 4 mdr. ikke rigtigt lavet noget hårdt fysisk.
Spørgsmålet lyder på, hvad er grunden til at jeg skal få det så dårligt? Er kroppen allerede blevet så dårlig til at pumpe blodet rundt at den ikke kan følge med på første træning? Eller bliver der aktiveret så meget sensorisk at jeg kan få det dårligt?

Mvh.

LWK skrev:Hejsa.
Jeg trænede i dag for første gang efter 4 måneders pause ben og ryg. Det var en let træning og pulsen kom ikke ret højt op, men alligevel endte jeg med næsten at besvime og måtte ned og ligge flere gange selv efter pulsen var helt nede. Jeg har i de foregående 4 mdr. ikke rigtigt lavet noget hårdt fysisk.
Spørgsmålet lyder på, hvad er grunden til at jeg skal få det så dårligt? Er kroppen allerede blevet så dårlig til at pumpe blodet rundt at den ikke kan følge med på første træning? Eller bliver der aktiveret så meget sensorisk at jeg kan få det dårligt?

Mvh.

Har du drukket nok vand før og igennem dit træningspas?

justdie skrev:

LWK skrev:Hejsa.
Jeg trænede i dag for første gang efter 4 måneders pause ben og ryg. Det var en let træning og pulsen kom ikke ret højt op, men alligevel endte jeg med næsten at besvime og måtte ned og ligge flere gange selv efter pulsen var helt nede. Jeg har i de foregående 4 mdr. ikke rigtigt lavet noget hårdt fysisk.
Spørgsmålet lyder på, hvad er grunden til at jeg skal få det så dårligt? Er kroppen allerede blevet så dårlig til at pumpe blodet rundt at den ikke kan følge med på første træning? Eller bliver der aktiveret så meget sensorisk at jeg kan få det dårligt?

Mvh.

Har du drukket nok vand før og igennem dit træningspas?

Ja det tror jeg, drak 1 liter hvilket burde være nok da det ikke var nogen hård træning.

Der kan være flere grunde til at man pludselig føler at man er tæt ved at besvime efter en træning. Foruden hel generel overanstrengelse, så kan bl.a. dehydrering og lavt blodsukker også influere herpå. Samtidig skal man heller ikke undervurdere hvor meget blod der kan sendes ud i kroppens ekstremiteter under eks. en bentræning, med dertilhørende faldende blodtryk ved hjernen i sekunderne efter akut afbrydelse af den fysiske aktivitet.

Helt generelt, så er det noget vi allesammen er ude for i ny og næ, hvis vi presser på. Jeg tror derfor ikke at du skal tænke videre over det. Du kan jo passende have fokus på at få et nærende måltid en times tid inden træning, være veludhvilet og ellers løbende drikke lidt vand undervejs i dit træningspas. Mon ikke at du kan slippe for en gentagelse af symptomerne fra sidste ben- og rygtræning så. At du starter blødt op er der desuden heller ikke noget problematisk i. Ved fire måneders pause fra træning vil selv lette træninger med stor sandsynlighed give dig et glimrende stimuli.

ThomasNielsen skrev:Der kan være flere grunde til at man pludselig føler at man er tæt ved at besvime efter en træning. Foruden hel generel overanstrengelse, så kan bl.a. dehydrering og lavt blodsukker også influere herpå. Samtidig skal man heller ikke undervurdere hvor meget blod der kan sendes ud i kroppens ekstremiteter under eks. en bentræning, med dertilhørende faldende blodtryk ved hjernen i sekunderne efter akut afbrydelse af den fysiske aktivitet.

Helt generelt, så er det noget vi allesammen er ude for i ny og næ, hvis vi presser på. Jeg tror derfor ikke at du skal tænke videre over det. Du kan jo passende have fokus på at få et nærende måltid en times tid inden træning, være veludhvilet og ellers løbende drikke lidt vand undervejs i dit træningspas. Mon ikke at du kan slippe for en gentagelse af symptomerne fra sidste ben- og rygtræning så. At du starter blødt op er der desuden heller ikke noget problematisk i. Ved fire måneders pause fra træning vil selv lette træninger med stor sandsynlighed give dig et glimrende stimuli.

This!
Man kan rent faktisk dø af det. Ikke at det af noget man skal gå at bekymre sig om, men det kan ske, og det sker.