Beta alanine

Hej jeg har et spørgsmål.
jeg overvejer at starte på beta alanine men jeg er i tvivl om det binder væsken, det går ikke da jeg skal ned i vægt rimelig ofte så
det er ikke så godt hvis det binder væske.
Så mit spørgsmål er hvis jeg starter på det, vil jeg så lige stige 3 kg på vægten fordi det binder væske?

Det er ikke noget jeg er stødt på mens jeg har læst om det. Og det er ikke noget jeg selv har oplevet under min indtagelse af beta-alanine.

Tak for svaret.
Er der nogen andre der lige kan afbekræfte/bekræfte?

BCAA skulle være bedre :

BCAA's will help with recovery more than beta A. Beta A might actually hinder recovery as it helps with muscular endurance therefor allowing you to workout longer and tear more muscle fibers. Now on a bulk that might not be such a bad thing, but strictly recovery-wise, bcaa's are better IMO.

Killuminati2011 skrev:BCAA skulle være bedre :

BCAA's will help with recovery more than beta A. Beta A might actually hinder recovery as it helps with muscular endurance therefor allowing you to workout longer and tear more muscle fibers. Now on a bulk that might not be such a bad thing, but strictly recovery-wise, bcaa's are better IMO.

Hvad?

BCAA og Beta-Alanine har jo slet ikke samme effekt!

Beta-Alanine er en aminosyre der sammen med hidisin danner carnosin. Carnosin virker som en buffer over for mælkesyre. Det betyder at når du træner hårdt, og der begynder at dannes syre, vil det tage lidt længere tid før pH falder meget. Og muskler arbejder ikke godt i et surt miljø.

BCAA er de forgrenede aminosyre, som du bruge til optagelse i kroppen.

Du kan derfor ikke bare sige at BCAA er bedre.

Killuminati2011 skrev:BCAA skulle være bedre :

BCAA's will help with recovery more than beta A. Beta A might actually hinder recovery as it helps with muscular endurance therefor allowing you to workout longer and tear more muscle fibers. Now on a bulk that might not be such a bad thing, but strictly recovery-wise, bcaa's are better IMO.

Så BCAA er også bedre end kreatin eller hvad? Hvad er det for noget vås, der skrevet der.

"Det hjælper dig med at arbejde længere, og derved kræver det større restitutionstid" - Det er sgu da logik for perlehøns, men samtidig da også en god ting - det kan da ikke være neagtivt...

Beta alanine

Brugere online