Hej!

På fredag skal jeg opereres i tyktarmen, da jeg har fået en forsnævring på ca. 10 cm, som ikke kan fjernes med medicinske metoder. Efter operationen vil der selvfølgelige være nogle dage hvor jeg skal på special kost for at skåne min tarm, men derefter burde det sådan set være i orden.
Her kommer så spørgsmålet! : De næste 4 uger må jeg ikke løfte tunge byrder over 10kg, hvad skal jeg gøre for at miste mindst muligt muskelmasse og for at jeg ikke skal blive sindssyg af at ikke kunne træne?

NB! . Jeg ved godt at nogle af jer, vil henvise mig til de speciallæger/fysioterapeuter der nu er indenfor det givne område, men det er nu godt med en second opinion!

Mvh

samsk

SandyFrink skrev:Det gør ingen forskel på dit niveau.

Så udfra det du skriver, så vil 4 ugers inaktivitet være det samme som 4 ugers "let" træning - hmm?

samsk skrev:

SandyFrink skrev:Det gør ingen forskel på dit niveau.

Så udfra det du skriver, så vil 4 ugers inaktivitet være det samme som 4 ugers "let" træning - hmm?

nej det han skriver er at 4 uger inaktivitet ikke betyder det store på dit, og for så vidt også mit niveau, du generhverver den tabte styrke og masse hurtigt.

Moody skrev:

samsk skrev:

SandyFrink skrev:Det gør ingen forskel på dit niveau.

Så udfra det du skriver, så vil 4 ugers inaktivitet være det samme som 4 ugers "let" træning - hmm?

nej det han skriver er at 4 uger inaktivitet ikke betyder det store på dit, og for så vidt også mit niveau, du generhverver den tabte styrke og masse hurtigt.

Okay, tak for udpenslingen!

Du kunne jo forfølge den idé at opsøge specialister med rådighed over maskiner der kan elektrostimulere din muskulatur lokalt for at undgå atrofi mens du ligger immobil i din seng og skæmmes af katabolismens grimme ansigt, men med dit niveau in mente kunne du træde ud på sidelinjen og stille det overordnede spørgsmål, om det egentlig ville give særlig meget mening.

Jeg vil forhøre mig om afdelingen har disse maskiner til rådighed, ellers så vil jeg købe forskellige muskelopbyggende remedier fra TV-shoppen som kan jeg bruge mens jeg ligger i sengen. Tak for rådet!

Til trods for Sandyfrinks oplysende råd vil jeg dog lige påpege at ligge i kalorieoverskud, eller på ligevægts indtag nok er en god ide. Så drik noget mælk for at få nogle prots, eller cacao for prots + calories.

Neut skrev:Til trods for Sandyfrinks oplysende råd vil jeg dog lige påpege at ligge i kalorieoverskud, eller på ligevægts indtag nok er en god ide. Så drik noget mælk for at få nogle prots, eller cacao for prots + calories.

ja for at fylde sig med sukker er toppen (y)

kofoed skrev:

Neut skrev:Til trods for Sandyfrinks oplysende råd vil jeg dog lige påpege at ligge i kalorieoverskud, eller på ligevægts indtag nok er en god ide. Så drik noget mælk for at få nogle prots, eller cacao for prots + calories.

ja for at fylde sig med sukker er toppen (y)

Han sagde han ikke ville miste muskelmasse, det var mit bud.

Hvad er der nu galt i at drikke noget cacao og (som du siger) fylde sig med sukker?

bare søg for at ligge på ligevægts indtag, så tag dog i centret og løfte det du højest på løft, da du jo så stimulere musklerne, tror du kan undgå muskeltab og styrke næsten så, ellers vil det IMO være at indhente på 1-2 uger:)