biceps træning 10 gange i ugen

jeg ved det..

mine muskler skal have 48 timers pause..

men mine arme er så små..

min krop er endelig begyndt at volse en smule og jeg er blvet enorm stærkere. ved ikke om det skyldes det Protein jeg er begyndt at drikeke..

nårh men det jeg vil spørge om er.

hvad kan der ske med mine arme hvis jeg træner biceps 7 gange i ugen..

bliver de ikk meget større..

og kan i evt. anbefale mig nogle gode biceps og triceps øvelser

Hvis du begynder at træne biceps og triceps hver eneste dag dvs. 7 dage om ugen kommer du med garanti ud i overtræning, og det er til meget mere skade en gavn... Dine muskler skal have min 1 døgns pause til at restituere. Altså hvis du gerne vil fortsætte med at vokse som jeg går meget ud fra du vil :lol:

Rigtig kost og rigtig træning som kommer armene med garanti...

Hvordan ser dit program ud lige nu?

Mvh

Gadzilla

mohamed88 skrev:jeg ved det..

mine muskler skal have 48 timers pause..

men mine arme er så små..

min krop er endelig begyndt at volse en smule og jeg er blvet enorm stærkere. ved ikke om det skyldes det Protein jeg er begyndt at drikeke..

nårh men det jeg vil spørge om er.

hvad kan der ske med mine arme hvis jeg træner biceps 7 gange i ugen..

bliver de ikk meget større..

og kan i evt. anbefale mig nogle gode biceps og triceps øvelser

I princippet kan man godt træne den samme muskel hver eneste dag ugen rundt hvis programmet er lagt derefter. Men umiddelbart lyder det ikke som en god ide ligemeget hvad. Prøv at læse artiklen 'større arme på 12 uger' hvis du gerne vil have større arme.

Det er SLET IKKE NØDVENDIG!
Mine arme voksede 9 cm på 9 måneder med et ganske alm. 2-split.
Der var mit fedt% godt nok 20, men så fik jeg cuttet ned på 12% og der målte armene 42.

biceps træning 10 gange i ugen

Brugere online