Hej alle.
Jeg har et lille problem med hvad de forskellige muskler hedder. -.-'
Jeg troede at biceps var hele overarm og triceps var hele under armen, men idag fandt jeg ud af at biceps er oven på overarmen og triceps er det bag på overarmen, altså sidder de begge på overarmen.

Men hvad hedder under armen så?
Nogen forslag til træning af underarm?

Er der underarms træning i dette fullbody program? http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics

Jeg har kørt programmet længe, og er endeligt bange for at jeg ikke har trænet underarmene da resultet er småt i forhold til overarmene

Så vil du hjælpe?
Taak!

http://exrx.net/Lists/Directory.html
Der er de forskellige muskler på underarmene(forearms). Hvis du ikke bruger straps til alt, er rows, pullups, dødløft og curls fint til dine underarme i lang tid, ellers ville der ikke være så meget galt i at lægge lidt wrist curls ind til sidst.

LDamsgaard skrev:http://exrx.net/Lists/Directory.html
Der er de forskellige muskler på underarmene(forearms). Hvis du ikke bruger straps til alt, er rows, pullups, dødløft og curls fint til dine underarme i lang tid, ellers ville der ikke være så meget galt i at lægge lidt wrist curls ind til sidst.

Tak, så man kalder bare underarme for underarme?

LDamsgaard skrev:http://exrx.net/Lists/Directory.html
Der er de forskellige muskler på underarmene(forearms). Hvis du ikke bruger straps til alt, er rows, pullups, dødløft og curls fint til dine underarme i lang tid, ellers ville der ikke være så meget galt i at lægge lidt wrist curls ind til sidst.

Okay, jeg lægger en wrist curls ind til sindst mands/tirsdag

Men synes du at programmet er godt til at træne alle musklerne på kroppen?

NiceBody4All skrev::D

LDamsgaard skrev:http://exrx.net/Lists/Directory.html
Der er de forskellige muskler på underarmene(forearms). Hvis du ikke bruger straps til alt, er rows, pullups, dødløft og curls fint til dine underarme i lang tid, ellers ville der ikke være så meget galt i at lægge lidt wrist curls ind til sidst.

Okay, jeg lægger en wrist curls ind til sindst mands/tirsdag

Men synes du at programmet er godt til at træne alle musklerne på kroppen?

Det er et godt all-round program ja

NiceBody4All skrev:Tak, så man kalder bare underarme for underarme?

Ja det kan du sagtens.

NiceBody4All skrev:Men synes du at programmet er godt til at træne alle musklerne på kroppen?

Det er et helt fint program, benytter selv principperne fra det.