Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56925 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er SandraBap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036811 indlæg i 92473 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 616
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 608

Følg bodybuilding.dk på

Bicepssene ruptur

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej,
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!

Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.

Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.

Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.

På forhånd tak og god aften til Jer alle! :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 18. apr 2006, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan skete det? hvilken øvelse? :o
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 153
Tilmeldt: 18. jun 2009, 17:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster