Bicycle crunches - Hvilken muskel?

Hej BB

Jeg har siddet og kigget på forskellige maveøvelser som jeg har overvejet at tage med i mit program, og er kommet i tvivl om Bicycle crunches (kender ikke lige et andet navn for det, men her er et link til øvelsen http://www.youtube.com/watch?v=wqoD0Bdggto ) rammer Rectus Abdomnis, Obliques eller begge to samtidigt?
Jeg har nemlig prøvet at søge lidt på det, men det er meget forskelligt hvilken muskelgruppe der står den rammer, så er kommet lidt i tvivl om hvad der er rigtigt / forkert

jeg vil næsten godt sige at jeg er sikker på at den rammer begge steder. både abs, internale og externale obliques.

KristianDK skrev:jeg vil næsten godt sige at jeg er sikker på at den rammer begge steder. både abs, internale og externale obliques.

Ok, troede nemlig at den ramte obliques, men tak for svaret, så har jeg da fået det afklaret

Bicycle crunches - Hvilken muskel?

Brugere online