Bikini*Fitness*Athlete

God dagsform alligevel

Driii24 skrev:Har du forresten snapchat? ej joke.

God form

Ingen snapchat :wink:

Men tak for komplimentet!

The Juice skrev:God dagsform alligevel

Tak Juice!

Træning d. 10-10-2014

Full Squat:
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Dødløft:
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg

Sumo Squat i smith machine:
10x75 kg
10x75 kg
10x75 kg
25x50 kg

Hip-thrusters: (drop-sæt med pause i toppen)
18x60 kg
14x60 kg
10x60 kg

Reverse Hip Adduction Machine:
16x58,5 kg
16x58,5 kg
16x58,5 kg

Single Leg press:
14x49,5 kg
14x49,5 kg
14x49,5 kg

Siddende Leg Curls:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg

Diverse isolationsøvelser for ballerne med ankelvægte

Miss Olsen skrev:Træning d. 12-10-2014

Bænkpres:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Bent over lateral raises:
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg

Lateral raises:
8x7 kg
8x7 kg
8x7 kg

One-arm cable lateral raises :
14x4,5 kg
14x4,5 kg
14x4,5 kg

Leverage shoulder press
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg

Cable upright rows:
10x36 kg
10x36 kg
10x36 kg

Reverse flyes maskine:
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg

Pulldowns:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg

BOOM! ;-)

Miss Olsen skrev:
køllekongen skrev:fantastisk fysik ,,,du kan være pave stolt af dig selv...

Tak for det køllekongen! Det varmer helt i mit kolde hjerte! I øvrigt flotte billeder du selv lægger op!

tviler stærkt på du har et kold hjerte

og selv tak ...

Yeah, god form!

FreezY skrev:
Miss Olsen skrev:

BOOM! ;-)

Martin88 skrev:Yeah, god form!

køllekongen skrev:
Miss Olsen skrev:
køllekongen skrev:fantastisk fysik ,,,du kan være pave stolt af dig selv...

Tak for det køllekongen! Det varmer helt i mit kolde hjerte! I øvrigt flotte billeder du selv lægger op!

tviler stærkt på du har et kold hjerte og selv tak ...

Super form. Har du instagram?

loonatic skrev:Super form. Har du instagram?

Tak for det!

Ingen instagram (endnu)

55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser

Hvor gammel er du, synes ikk jeg så det i introen?

Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser

Læg en fælde for ham..

Træning d. 15-10-2014

Full Squat:
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

Dødløft:
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg

Bulgarian split squat: (smith machine)
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Benpres: (samlet ben)
12x150 kg
12x150 kg
12x150 kg
12x150 kg

Cable kickbacks:
18x31,5 kg
14x31,5 kg
12x31,5 kg

Reverse Hip Adduction Machine:
20x52,5 kg
20x52,5 kg
20x52,5 kg

Single leg extensions: (med pause i toppen)
8x22 kg
8x22 kg
8x22 kg

Leg extensions: (med pause i toppen)
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Calf press:
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg

Miss Olsen skrev:
FreezY skrev:
Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser

Hvor gammel er du, synes ikk jeg så det i introen?

Jeg er 27

Ha, det var bare pga din kommentar omkring ganske ung der gjorde mig nysgerrig ;-)

Miss Olsen skrev:Jeg er 27

Er det ikke stadig ungt? :lol:

Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27

Er det ikke stadig ungt?

My point exactly ;-)

Miss Olsen skrev:
Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27

Er det ikke stadig ungt?

Forholdsvist ungt jo Håber da ikke, at du følte dig forurettet Men jeg hentød nu mere til mine første teenage år, og det er efterhånden en del år siden.

Haha, jeg ville være et skarn for at sige, at jeg følte mig ramt: Jeg er formegentlig marginalt yngre end dig, bliver først 27 i starten af næste år. :wink:

Du var tilgengæld enormt stærk i dine teenageår ift. mig, lol

(inb4 en eller anden hat skal lave joken "Det er hun stadig") :lol:

Træning d. 17-10-2014

Bænkpres:
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Dips:
6xkropsvægt
6xkropsvægt
6xkropsvægt

Bench dips:
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Triceps dumbbell extensions:
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

Tricpes rope pulldowns:
8x29.5 kg
8x29,5 kg
8x29,5 kg

Cable crossover:
12x26 kg
12x26 kg
12x26 kg

Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:
Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27

Er det ikke stadig ungt?

Forholdsvist ungt jo Håber da ikke, at du følte dig forurettet Men jeg hentød nu mere til mine første teenage år, og det er efterhånden en del år siden.

Haha, jeg ville være et skarn for at sige, at jeg følte mig ramt: Jeg er formegentlig marginalt yngre end dig, bliver først 27 i starten af næste år. Du var tilgengæld enormt stærk i dine teenageår ift. mig, lol

(inb4 en eller anden hat skal lave joken "Det er hun stadig")

Okay så

Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år

Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere :wink:

Miss Olsen skrev:Okay så Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere

Jeg har nok læst forkert.

Det lød for mig bare som om, at din gamle armstrækkerrekord var sat i din "ungdom" (dine teenageår). Jeg tror jeg kunne tage 1-2 armstrækkere da jeg var 13-17 år :lol:

Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Okay så Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere

Jeg har nok læst forkert. Det lød for mig bare som om, at din gamle armstrækkerrekord var sat i din "ungdom" (dine teenageår). Jeg tror jeg kunne tage 1-2 armstrækkere da jeg var 13-17 år

Det er helt i orden

Okay, så har du alligevel lidt ret. Jeg kunne tage 10!

BikiniFitnessAthlete

Brugere online