dethererikkeforsjovt skrev:Skal man holde sig fra at køre til failure i hjælpeøvelserne i bill star 5x5?

toto_G4M3R skrev:

dethererikkeforsjovt skrev:Skal man holde sig fra at køre til failure i hjælpeøvelserne i bill star 5x5?

nææ... Det gør ikke noget som helst at du rammer failure i 2 x 15 i øvelser som lateral raise, curls osv

dethererikkeforsjovt skrev:

toto_G4M3R skrev:

dethererikkeforsjovt skrev:Skal man holde sig fra at køre til failure i hjælpeøvelserne i bill star 5x5?

nææ... Det gør ikke noget som helst at du rammer failure i 2 x 15 i øvelser som lateral raise, curls osv

hmm hvor ser du lateral raises i programmet? det er dips, curls og tri extensions med 5-8 reprange

Mandag: tung dag

Squat: 5 sæt x 5 reps
Bænkpres: 5 sæt x 5 reps
Dødløft: 5 sæt x 5 reps

Dumbell side laterals: 2 sæt x 15 reps
Barbell curls: 2 sæt x 15 reps
Triceps pushdows: 2 sæt x 15 reps