Bill Starr 5x5

Hej, Det skal lige siges at jeg er nybegynder:)
Jeg er så småt begyndt på Bill Starrs trænings program, og jeg har lige et par spørgsmål.

Når jeg tager squat får jeg ondt i håndleddet, er der en speciel måde man skal holde på?

Om fredagen, står der man skal tage 3x5 istedet for 5x5 i squat, og mandagen efter, forsøge at gå 2.5kg op, gælder det også for fx dødløft og bænkpres?

Tak på forhånd:)

Hentze skrev:Hej, Det skal lige siges at jeg er nybegynder:)
Jeg er så småt begyndt på Bill Starrs trænings program, og jeg har lige et par spørgsmål.

Når jeg tager squat får jeg ondt i håndleddet, er der en speciel måde man skal holde på?

Om fredagen, står der man skal tage 3x5 istedet for 5x5 i squat, og mandagen efter, forsøge at gå 2.5kg op, gælder det også for fx dødløft og bænkpres?

Tak på forhånd:)

Jeg kører selv programmet, med nogle små ændringer, det er et godt program! Hvis du får ondt i hænderne, så prøv at holde et lidt bredere greb og pres albuerne frem. Mht. 3x5 set så er det kun til squat så vidt jeg ved.

- Kopi

Bill Starr 5x5

Brugere online