I alt: 1348
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1346
Jeg har brug for at få smidt noget masse på mine splejsede 77kg og synes ik lige det jeg laver for tiden giver det helt store så jeg overvejer Bill Starr's fundament program.
Jeg har bare virkelig svært ved at forholde mig til eksemplet med 5x5 bænk - 20kg, 40kg, 60kg, 80kg, 100kg - de første sæt virker bare alt for let.. bør man holde kortere pauser imellem de første sæt måske?
I får også lige en kostplan i grove træk
kostplan
Hvis der er nogen der har bedre idéer til at gaine mass end Bill Starr så kom endelig med dem! (Bare ik GVT)
Tak tak
Link til programmet: artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html
