Hej BB'ere,
Jeg har nu fulgt Bill Starr i godt 3 uger, men jeg læste lige programmet igennem igår og blev opmærksom på følgende:
"Selve sæt/rep strukturen er centreret omkring det velkendte 5x5 system. Bill Starr anvender dog en opbyggende model, hvor man bygger op til et max sæt af 5 reps. Er ens bedste 5 rep sæt f. eks 100 kg i bænkpres, så ser et bænkpres pas således ud:
20 kg x 5 reps
40 kg x 5 reps
60 kg x 5 reps
80 kg x 5 reps
100 kg x 5 reps"
Hvor jeg bare har kørt 5x5x40.
Gør det en væsentlig forskel hvilken måde jeg kører på, og hvad består denne forskel af?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 693
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 690
Følg bodybuilding.dk på
Bill Starr
Side 1 af 1
Greed, for lack of a better word, is good. Greed is right, greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms; greed for life, for money, for love, knowledge.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. okt 2010, 23:31
- Geografisk sted: Aabenraa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Når du ikke løfter mere end 40kg, er det helt fint at køre flere sæt på samme vægt. Generelt bygger man op på denne måde så man kan få et tungt topsæt uden at være for udmattet inden.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, hvor meget vægt vil du mene jeg skal op på? Eller er det noget jeg bare skal tage på gefühl?
Tak for svaret
Tak for svaret
Greed, for lack of a better word, is good. Greed is right, greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms; greed for life, for money, for love, knowledge.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. okt 2010, 23:31
- Geografisk sted: Aabenraa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
