Hej Bodybuilding.dk

Jeg er lige begyndt i et trænings center, hvor jeg træner sammen med en ven som er rimelig erfaren inden for det med vægte osv.

Da jeg kune kan træne 3 gange om ugen, valgte vi at starte på bill starr's program.
Men jeg er i tvivl om:
Skal man stige i vægt ved 15x2 sættene?
Hvad skal ens start vægt ligge på i 15x2 sættene?, sådan at ens arm syrer til, er hel død eller at man sagtens kunne tage flere, men man er færdig i andet sæt?

Indtil videre kan jeg løfte:
60kgx5 i bænk som det højeste og 80kgx5 i sqaut som det højeste, de andre har jeg ikke helt styr på, er det fint? eller skulle jeg gerne kunne løfte mere..
Mine "stats":
19 år, 186cm høj, 82kg. Trænet i 2 uger, kun 1 efter Bill Starr's program.

Venlig hilsen...

Skal man stige i vægt ved 15x2 sættene?

Ja, stig når du kan.

Hvad skal ens start vægt ligge på i 15x2 sættene?, sådan at ens arm syrer til, er hel død eller at man sagtens kunne tage flere, men man er færdig i andet sæt?

Sådan at du lige kan gennemføre de 2 sæt x 15 reps med den givne vægt. Hvis 2. sæt bliver for nemt, sætter du vægten op næste gang.

60kgx5 i bænk som det højeste og 80kgx5 i sqaut som det højeste, de andre har jeg ikke helt styr på, er det fint? eller skulle jeg gerne kunne løfte mere..

Det er fint. Styrken skal nok stige hurtigt, hvis du passer din træning, kost og søvn.