Jeg har trænet i efterhånden 6-7 år, har en god kondition, go muskelmasse osv. Er fint tilfreds med mit udseende, men vil gerne igang med calisthenics træning nu. Tidligere har jeg været ret care-free vedr hvad jeg spiser. Men nu vil jeg lave om på det. Derfor har jeg de seneste par måneder tænkt mere over hvad jeg spiser, end hvad jeg normalt har gjort. Jeg har også læst et par artikler hist og her, hvor jeg er blevet klar over, at jeg ikke ved de helt basale ting vedr. ernæring, muskelopbygning, kostplaner osv. Jeg efterspørger derfor bøger/hjemmesider/eller anden informations kilde, der kan give mig en fundamental indsigt i biologi - hvad har kroppen brug for, hvordan øger man sin daglige energi gennem kosten, hvordan nedbryder kroppen maden, hvordan sammensætter man en kost, så man ikke nødvendigvis behøver tilskud, osv.? Det er blot nogle af de spørgsmål jeg ønsker svar på via de kilder i gerne må anbefale

God nytår ellers!

Nizz

Det er nærmere ernæring du er interesseret i. Et bud kunne være Sportsernærings af Lasse Kristiansen, selvom du dog skal være opmærksom på, at afsnittet om måltidstiming er uddateret. Alternativt kunne en bog som Advanced Nutrition and Human Metabolism af Jack Smith and Sareen Grooper, men den er dog meget tung. Alternativt kan du ligge ud med en helt grundlæggende lærebog i biologi (til gymnasieniveau).

Jeg synes "1 dags kuren" er værd at nævne. Den gennemgår ikke så meget ernærringen, som den gennemgår principperne og hvad der sker med kroppen, når du faster.

Den er desuden også virkelig nem at læse.