Hej

jeg kunne godt tænke mig at køre et program, inspireret af olympisk gymnast træning og vægttræning, nogle som kender et ligende eller har en ide til hvordan det kunne se ud? Mit endelige mål er en krop, som ham på billedet. ¨

Du kan helt sikkert få en fin fysik af at dyrke vægtløftning og gå til idrætsgymnastik/redskabs gymnastik(husk rytmisk gymnastik og trampolinspring også er olympiske discipliner, under det internationale gymnastik forbund FIG).

Men hvis din mission er det æstetiske, et særligt udseende, så er der ingen grund til at blande vægtløftning og gymnastik ind i det.

Bevares nogle vil sige form follows funktion... Man få en krop som dit og dat af at dyrke X idræt. Det er der noget om, men vægtløftere udseende er nok nærmere en funktion af selektion, end af tilpasning ved det stimuli der er i at træne vægtløftning(læs folk med korte lårbens knogler+ hurtige muskelfibre)
gymnaster varierer gaske betragteligt i udsende. Generelt er der godt med masse på overkroppen og lav fedt %.

I forhold til at ligne ham på billedet... Det er så svært at komme til, fordi der er en lang række ting som er medfødt du ikke kan ændre på ved træning...

Men det at få en lav fedtprocent og mere muskelmasse på overkroppen det kan du bestemt komme til. Her er det nemmeste nok de ting der er på hylderne i almindelig bodybuilding.

Når det er sagt, Gymnastik er (syntes jeg) en fed sport. Har aldrig selv dyrket vægtløftning, men ved der er mange der gør det med stor glæde. så hvis du kan finde glæde i bevægelse ved de to ting.... Så giv den gas...

Men hvis "det bare" er det æstetiske, så forekommer det mig at være en unødig omvej at gå.
my 5 cents

Snakker du vægttræning /BB eller de olympiske løft - snatch og clean n jerk?

Jeg har gjort det med ganske fin succes før - det kræver lidt planlægning og både vægtløftning og gymnastik er noget man kommer længst med ved kyndig supporvision.