blanding?

nu har jeg sådan med et halvt øre hørt at det er farligt at blande protein og kreatin i en shaker sammen? er det rigtig? jeg ved godt kreatin ikk må være opblandet mere en 30 min, da det ellers udvikler sig til gift, men stadig, hvis shakeren bliver drukket indenfor den grænse, så burde der vel ikk være noget?

Ja myter er der stadig masser af...

Intet af det du nævner er sandt, så tag du bare din shake med både kreatin og protein...

KarlMartin skrev:nu har jeg sådan med et halvt øre hørt at det er farligt at blande protein og kreatin i en shaker sammen? er det rigtig? jeg ved godt kreatin ikk må være opblandet mere en 30 min, da det ellers udvikler sig til gift, men stadig, hvis shakeren bliver drukket indenfor den grænse, så burde der vel ikk være noget?

Det er en total myte det der. Kreatin bliver overhovedet ikke til gift og du kan roligt blande på kreatin, protein og carbs på samme tid. Det vil give dig en særlig fordel i forbindelse med træning.

vh Jacob

KarlMartin skrev:...jeg ved godt kreatin ikk må være opblandet mere en 30 min, da det ellers udvikler sig til gift...

Den var ny!

Folmand skrev:
KarlMartin skrev:nu har jeg sådan med et halvt øre hørt at det er farligt at blande protein og kreatin i en shaker sammen? er det rigtig? jeg ved godt kreatin ikk må være opblandet mere en 30 min, da det ellers udvikler sig til gift, men stadig, hvis shakeren bliver drukket indenfor den grænse, så burde der vel ikk være noget?

Det er en total myte det der. Kreatin bliver overhovedet ikke til gift og du kan roligt blande på kreatin, protein og carbs på samme tid. Det vil give dig en særlig fordel i forbindelse med træning.

vh Jacob

Netop blanding af Kreatin og Carbs er smart da kreatinens virkening er bedre med nogle hurtig optagelig kulhydrater

Mener der er lavet forsøg hvor virkning var op til 40% bedre med carbs7kreatin fremfor ren kreatin indtag.

Folmand skrev:
KarlMartin skrev:nu har jeg sådan med et halvt øre hørt at det er farligt at blande protein og kreatin i en shaker sammen? er det rigtig? jeg ved godt kreatin ikk må være opblandet mere en 30 min, da det ellers udvikler sig til gift, men stadig, hvis shakeren bliver drukket indenfor den grænse, så burde der vel ikk være noget?

Det er en total myte det der. Kreatin bliver overhovedet ikke til gift og du kan roligt blande på kreatin, protein og carbs på samme tid. Det vil give dig en særlig fordel i forbindelse med træning.

vh Jacob

det slet ikk fordi jeg tvivler dig,syntes også selv det lød meget underligt.
men det var faktisk den daglige leder af det motionscenter jeg går i, som fortalte det, derfor det undrede mig :

blanding?

Brugere online