Hej alle sammen!
Jeg har fået henvist af mange at jeg kunne prøve og smide et opslag op her inde!
vil rigtig spørge om nogle måske ville være kostvejleder. og vil gerne have at det skal være til en rimelig pris da jeg er studerende.
Så her kommet det

jeg aner ikke hvad de forskellige øvelser er, men jeg er stadig frisk på og gøre det!
Lidt information what evá
16 år, vægt på 117 sidst vejet, BMI på 30 ca.
Jeg har tabt mig 25 KG, så derfor har jeg også et spørgsmål om , er det for tidiligt og begynde og træne? - vil gerne styrke træne for en blive stor, ikke blot vægttabet.
Håber jeg får en masse god hjælp og svar!
Hvis i gerne vil hjælpe, må i meget gerne ansøge mig / skrive en besked til mig.

Spørgsmålene lyder:
Hvilke øvelser skal jeg gøre?
Hvad slags mad skal jeg spise?
Hvad er der af "krav" for og opnå målet?
Hvad er de forskellige muligheder? f.eks. har hørt en del om "cut" og bulke"
Hvis i gerne vil besvare mine spørgsmål, og give mig en chance må i meget gerne skrive!
Tusind tak!
"Don't wish for it, work for it"

Læs diverse FAQ's og stickies rundt om på dette forum.
1000 kroner tak.
For at være seriøs er samtlige spørgsmål du har stillet blevet svaret så mange gange, at det er ofte stillede spørgsmål. Derfor er det nok en idé at søge rundt, da jeg ihvertfald ikke gider svare de samme spørgsmål igen og igen.

Læs denne artiklen og alle inkluderede links : newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Når du har gjort det , gør du det et par gange mere.

Derefter opretter du en kostplan her på siden og smider nogle fødevarer deri.

Du udregner dit ligevægtsindtag, og så under kostplan funktionen, og du laver din kostplan til at være i underskud(cut)

Du skal self. styrketræne. Du er nybegynder og kan tabe dig og gaine en smule muskler, så bare med at komme i gang.

Anvend et fullbody program den første tid. Fokusere på at få kosten på plads og hav plads i din uge til cardio.

Så LÆS LÆS LÆS de artikler igen og igen.

Så er du halvvejen.

Stort tillykke med vægt tabet! Som sagt så læs artikler omkring træning. Også bare igang... Husk at være fremad synet, ligesom med din uddannelse

der er ingen vej udenom det er DIG der skal finde ud af hvordan din kost skal være og træning,,læs læs læs Google er din ven,,,læg det ikke i hænder på andre men tag dig selv i nakken og kom i gang du lære hele tiden undervejs ,,,tro mig du bliver et helt andet menneske når du er lidt inde i det ,,,

Hvor i landet bor du? Så er det lettere for folk at byde ind med råd om kompetente trænere..

Jeg bor i Brovst 9460 Nordjylland, men er dog kun hjemme i weekenderne.
er ellers på efterskole i Mejlby 9610