Hey gutter/guttinder
Jeg startede igår med kreatin, og skal til at køre load perioden med de hvad der kommer til at ligne 24 g om dagen, 6 g morgen shake, 6 gram pre workout shake, 6 g post workout og 6 g i min godnat shake ;) Men oplevede noget igår som jeg vil høre om nogen har en forklaring på eller om jeg bare ikke kan tåle det, jeg havde drukket min preworkout shake igår, 2 scoop protein, 6 g kreatin, 3,2 g bcaa(ca) - Og lige så snart jeg gik igang med min træning fik jeg det bare virkelig skidt, var lige ved at kaste op allerede efter første sæt.

Det er aldrig sket for mig før, det plejer bare at køre derudaf, nogen der har bud på hvad der kan være galt? - Jeg havde spist rigelig, MENER jeg har drukket nok, er dog ikke 100 %.

På forhånd tak for jeres svar!
JL #23

Jeg synes også det kan blive lidt ulækkert med meget kreatin.
Men hvor meget væske har du drukket siden start? Har du ondt i maven?

R0mme1 skrev:Jeg synes også det kan blive lidt ulækkert med meget kreatin.
Men hvor meget væske har du drukket siden start? Har du ondt i maven?

Jamen shaken er 700 ml, jeg drak efterfølgende 700 ml mere fordi jeg fik det skidt, men der gik alligevel en halv time-time før jeg fik det nogenlunde normalt igen, svimmel og var ved at brække mig, men ikke ondt i maven.

Hvor mange liter væske siden du igår tog kreatin igår?

Det eneste jeg ar prøvet med kreatin, er tyndskid... Kører aldrig selv loadingfase, da jeg simpelthen ikke kan holde lortet i mig, bogstaveligt talt Får det dog fysisk dårligt hvis jeg snupper min vitamin+fiskeolie inden jeg har fået ordentlig mad.
Måske du bare skal vænne dig til det, måske du skal undgå loadingfasen. Sørg dog gerne for at have en smule mad i maven inden du tyller det ned, det kan være det hjælper på det.

R0mme1 skrev:Hvor mange liter væske siden du igår tog kreatin igår?

Jeg drak måske 2 l vand igår aftes og så min godnat shake :b

MakeMeMonster skrev:Det eneste jeg ar prøvet med kreatin, er tyndskid... Kører aldrig selv loadingfase, da jeg simpelthen ikke kan holde lortet i mig, bogstaveligt talt Får det dog fysisk dårligt hvis jeg snupper min vitamin+fiskeolie inden jeg har fået ordentlig mad.
Måske du bare skal vænne dig til det, måske du skal undgå loadingfasen. Sørg dog gerne for at have en smule mad i maven inden du tyller det ned, det kan være det hjælper på det.

Kan sku godt være jeg skal holde mig fra loadingfase, får det ihvertfald bare skidt af det, og måske ikke det mest motiverende i verden at skulle brække sig :b - Jeg havde nemlig spist inden jeg tyllede det :b

Hold dig fra loadingfasen, det er alligevel penge ud af vinduet

Tror også jeg ville have det dårligt hvis jeg skulle træne umiddelbart efter et måltid mad 700ml shake og 700ml vand