Folk der har de samme forudsætninger, vil de altid have samme hvilestofskifte?

Poul Emil og Jørgen er 100% identiske hvad alt angår. Samme høje, vægt, fedtprocent, muskelmasse osv. Jørgen har et hvilestofskifte på 2100 kcal. Vil Poul Emil så havde samme hvilestofskifte? Eller kan der være nogle ting som f.eks. gener der spiller ind og laver en forskel?

Der er en grund til at jeg spørger
Jeg forsøger at få lidt masse på kroppen, og i min sidste cyklus ramte jeg et plateau ved 20kg i db bænkpres. Nu er jeg igang med en ny cyklus og er samtidig begyndt at spise mere, fordi det er der jeg tror fejlen ligger. Men nu sidder jeg igen fast ved de 20kg, og udover det har jeg over de sidste 6 uger tabt mig 400g på trods af at jeg spiser en del mere nu.
Jeg ved, at det højst sandsynligt bare er et spørgsmål om at spise endnu mere.
Men sagen er, jeg er sgu en ret tynd fyr (62kg), dyrker EN SMULE cardio 3 gange i ugen og træner 2-split.
Og så spiser jeg 2900kcal dagligt. Troede faktisk selv alle de kcal var i overkanten af hvad jeg skulle bruge for at bygge masse, men lader jo til det ikke engang er nok.
Jeg træner sammen med en ven, vi ligner hinanden meget mht vægt, højde, muskel. Han træner også et 2-split, men går både til fodbold, svømning og derudover en aktiv hverdag, hvor jeg så bare sidder meget stille. Det underlige er at han tager på af at spise samme mængde kcal som mig?

Du svarer jo sådan set selv på det. Men nej, BMR er ikke ens hos folk. Nogle har bare et højere stofskifte end andre

Friche skrev:Du svarer jo sådan set selv på det. Men nej, BMR er ikke ens hos folk. Nogle har bare et højere stofskifte end andre

Okay

Jamen så forstår jeg bare ikke hvorfor man bruger de der standard formler til at regne BMR ud.
Hvis man skulle tro på dem, så ville folk der var ens jo altid havde samme BMR, fordi de formler som regel tager brug af højde, vægt, muskelmasse.

Bavian skrev:

Friche skrev:Du svarer jo sådan set selv på det. Men nej, BMR er ikke ens hos folk. Nogle har bare et højere stofskifte end andre

Okay

Jamen så forstår jeg bare ikke hvorfor man bruger de der standard formler til at regne BMR ud.
Hvis man skulle tro på dem, så ville folk der var ens jo altid havde samme BMR, fordi de formler som regel tager brug af højde, vægt, muskelmasse.

De er som sådan fine nok at bruge så man har et udgangspunkt. De er lavet udfra et gennemsnitligt stofskifte og passer derfor på gennemsnitsmanden. Når du så har fundet gennemsnitsstofskiftet via beregneren kan du prøve at finde det mere præcist ved at holde øje med vægten og tælle kalorier. Men som sagt, de skal kun bruges til at sjusse dig frem til et nogenlunde tal, de er langt fra præcise

Friche skrev:

Bavian skrev:

Friche skrev:Du svarer jo sådan set selv på det. Men nej, BMR er ikke ens hos folk. Nogle har bare et højere stofskifte end andre

Okay

Jamen så forstår jeg bare ikke hvorfor man bruger de der standard formler til at regne BMR ud.
Hvis man skulle tro på dem, så ville folk der var ens jo altid havde samme BMR, fordi de formler som regel tager brug af højde, vægt, muskelmasse.

De er som sådan fine nok at bruge så man har et udgangspunkt. De er lavet udfra et gennemsnitligt stofskifte og passer derfor på gennemsnitsmanden. Når du så har fundet gennemsnitsstofskiftet via beregneren kan du prøve at finde det mere præcist ved at holde øje med vægten og tælle kalorier. Men som sagt, de skal kun bruges til at sjusse dig frem til et nogenlunde tal, de er langt fra præcise

Ok. Men virker det ikke lidt voldsomt at jeg kræver så mange kcal? 62kg, 177cm, og udover lidt cardio og mit 2-split er min hverdag ret så passiv. Indtil videre har mine observationer vist mig at jeg måske skal op og indtage 3400 kcal dagligt.

Bavian skrev:

Friche skrev:

Bavian skrev:

Friche skrev:Du svarer jo sådan set selv på det. Men nej, BMR er ikke ens hos folk. Nogle har bare et højere stofskifte end andre

Okay

Jamen så forstår jeg bare ikke hvorfor man bruger de der standard formler til at regne BMR ud.
Hvis man skulle tro på dem, så ville folk der var ens jo altid havde samme BMR, fordi de formler som regel tager brug af højde, vægt, muskelmasse.

De er som sådan fine nok at bruge så man har et udgangspunkt. De er lavet udfra et gennemsnitligt stofskifte og passer derfor på gennemsnitsmanden. Når du så har fundet gennemsnitsstofskiftet via beregneren kan du prøve at finde det mere præcist ved at holde øje med vægten og tælle kalorier. Men som sagt, de skal kun bruges til at sjusse dig frem til et nogenlunde tal, de er langt fra præcise

Ok. Men virker det ikke lidt voldsomt at jeg kræver så mange kcal? 62kg, 177cm, og udover lidt cardio og mit 2-split er min hverdag ret så passiv. Indtil videre har mine observationer vist mig at jeg måske skal op og indtage 3400 kcal dagligt.

Forbrændingen kan være en tricky lille en Underligt eller ej, så prøv det i en periode og se hvad der sker med vægten.

Modsat dig har jeg en meget lav forbrænding (desværre) - jeg er 178 cm, 83 kg og skal spise 1900-2000 kcal for at holde mit ligevægtsindtag.