Body building

hej jeg er en fyr der styrke træner 5 gange om ugen men min krop er ikk rigtigt med øger vægten men kan ikk rigtigt bygge min krop op Det træning jeg køre er 3 øvelser gange 10 per muskel og nogen gange 12, 10, 8, og 6 Men vil gerne have hjælp til at få musklerne til at vokse med en god træning spiser sundt og får protein tilskud samt kratin. Håber der nogen der læser dette og vil hjælpe På forhånd tak her fra

prøv at smid dit program op og spis mere mad så skulle du gerne øge vægten og blive stærkere det er ikke rocket science det er bare simpel logik

Du skal også presse dig til roligt at øge kiloene i hver øvelse
for at få musklerne til at arbejde mere??

Body building

Brugere online