Hej alle her på BB

Tænker om i har noget info om hvor lang tid man typisk tager for at cutte ned

Jeg ved ikke hvad fedt procent man kør med normalt som en garvet bodybuilder der sværger til at bulke men hvis vi nu siger at man har en fedt procent på 18% og gerne vil ned på 8-10 stykker, hvor lang tid vil det normalt foregå over efter jeres erfaringer?

Jeg har selv en procent på måske 12-13% jeg er ikke helt sikker men blodåre på arme, skuldre og ben er tydelige men de sidste deller sidder desværre på maven hvor jeg fandt ud af der gemmer sig en 8 pack, det jo fint det med de 8 ribber og jeg vil da gerne se mig selv i spejlet med en 8 pack da jeg aldrig har set det på min krop før :-)

det kommer jo an på hvor mange kcal du ligger i underskud

Det er jo umuligt at svare på. Det afhænger jo af hvor lavt dit ligger dit kalorieindtag samt hvor meget du forbrænder.

1665,888 timer ca. hvis du ligger 500 under dit ligevægts indtag

Skal man stille det firkantet op kunne du jo gøre sådan her
eks. du vejer 67 kg og har en fedt% på15 ca. og du gerne vil ned på 8% 15-8=7%

Du napper nu 7% af de 67kg = 4,69kg fedt vil du gerne høvle af.

et groft overslag siger 7,4Kcal pr. gram fedt ca. 34706 Kcal som er lagret i det fedt du vil smide.

så kan vi sige -500Kcal pr. dag, i forhold til dit ligevægts indtag, som vi elsker herinde på BB
500kcal*7dage = 3500Kcal
34706/3500 = 9,916 uger

Igen, det er meget firkantet og meget spiller ind, ligeledes taber du jo ikke kun fedt. der ryger også lidt bøf sammen med.

Nå ja man kan ikke bare sige hvor lang tid det tager det er klart.. men mente nu hvor lang tid tager det for netop jer her som har prøvet det og hvordan griber i det an?

Jeg er ikke selv typen der tæller mine kalorier, men har set professionelle bodybuilders som Lee Priest som cutter før konkurrence, han nævner selv at han savner fast food, chokolade og de "gode" sager som han spiser når han bulker.

Ville bare høre om hvordan i cutter som en ikke prof bodybuilder for at få en indgangsvinkel til hvordan jeg skal gribe det an når jeg vil af med de sidste deller og komme i "sommer form"

Ruddi skrev:Nå ja man kan ikke bare sige hvor lang tid det tager det er klart.. men mente nu hvor lang tid tager det for netop jer her som har prøvet det og hvordan griber i det an?

Jeg er ikke selv typen der tæller mine kalorier, men har set professionelle bodybuilders som Lee Priest som cutter før konkurrence, han nævner selv at han savner fast food, chokolade og de "gode" sager som han spiser når han bulker.

Ville bare høre om hvordan i cutter som en ikke prof bodybuilder for at få en indgangsvinkel til hvordan jeg skal gribe det an når jeg vil af med de sidste deller og komme i "sommer form"

Spiser mindre... eller sætter cardion op. it ain't rocket science

Kidde skrev:

Ruddi skrev:Nå ja man kan ikke bare sige hvor lang tid det tager det er klart.. men mente nu hvor lang tid tager det for netop jer her som har prøvet det og hvordan griber i det an?

Jeg er ikke selv typen der tæller mine kalorier, men har set professionelle bodybuilders som Lee Priest som cutter før konkurrence, han nævner selv at han savner fast food, chokolade og de "gode" sager som han spiser når han bulker.

Ville bare høre om hvordan i cutter som en ikke prof bodybuilder for at få en indgangsvinkel til hvordan jeg skal gribe det an når jeg vil af med de sidste deller og komme i "sommer form"

Spiser mindre... eller sætter cardion op. it ain't rocket science

+1