Bodybuilding for nybegyndere ? :roll:

Oi mates. :wink:

Jeg er halv ny i bodybuilding.
Har trænet lidt over tre måneder, vil først begynde at træne " Hardcore " nu, fordi jeg har fået afvide af op til flere at man ikke pludseligt skal starte at træne hårdt. Fordi senerne skal følge med. Nå men altså, jeg vil selvfølgeligt gerne have nogle gode og flotte muskler.

Ville bare høre om i har nogle gode råd/idèer til en ny som mig. :) ( Er 15 år. )

På forhånd tak =D>

som du selv skriver, start stille og roligt op..

og så stig ligeså stille, så hurtigt du kan med go form, altså så du ikk ofrer form for kg i øvelserne

og så ellers bare klø på :wink:

Men altså har i nogle andre råd ?
F.eks. spis en håndfuld mandler før og efter træning eller spis noget bestemt osv.
#-o

Start med at læse et par af sidens artikler.

http://bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
http://bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

De to giver en god basis viden.

Tak

Nu ved jeg ikke om du tidligere har kørt programmer?

Men få fat i et ordenligt fundament program. Et program der umiddelbart har stor fokus på basisøvelserne squat, dødløft og bænkpres.

Bodybuilding for nybegyndere ? :roll:

Brugere online