Når der kommer til at står i en artikel....

Selvom bodybuilding og styrketræning er 2 forskellige størrelser,
som hver især kræver specialiseret vægttræning, så er forskellene ikke så store som de ofte gøres til.
Og faktisk kan de komplementere hinanden ganske godt. En styrkeløfter har god gavn af ekstra muskelmasse
(med mindre man ligger på grænsen til at overskride sin vægtklasse), og en bodybuilder har god gavn af
forøget neural effektivitet, da han/hun kan træne tungere i sine bodybuildingøvelser efter et godt styrkeboost.
Så det giver god mening at en bodybuilder nogen gange træner som en styrkeløfter,
og at en styrkeløfter nogen gange træner som en bodybuilder. Uanset hvad

Hvor tit træner en Bodybuilder styrketærning og hvilken Øvelser, sæts, reps?

jeg går ud fra det er en artikel du quoter?

Dit spørgsmål er svært at besvare, da 9/10 kører forskellige programmer, og ikke alle programmer er lige effektive.

Fælles for de programmer der er effektive er:

1) Det består af compound(flerleds) bevægelser
2) Det bør have en vis frekvens(som standard, skal kroppen hele vejen rundt 2 gange om ugen)
3) Det bør være tilpas tungt. Du bliver ikke stærk af ikke at løfte tungt, og du når hurtigt et plateau hvis du aldrig lader din krop hvile
4) Det indeholder en vis progressionsform (i bund og grund forsøger du at holde dig foran tilpasningskurven)
5) Programmer skal tage udgangspunkt i dig, og hvad du har behov for.

Tak for beskeden Bash

Nævn nogle tungt Øvelser som bruges for styrketræning og sig hvor tit kan man udfør det ?

1 måned bodybuilding, 1 måned styrketræning?

Det kunne jeg godt, men eftersom du har behov for at spørge vil det være bedre for dig at læse noget grundlæggende om træning.

http://(link slettet)/vis_artikler.php

Læs alt hvad der er skrevet af Thomas Jagd (kun ham)

særligt denne

http://(link slettet)/vis_artikel.php?id=15

Takker =D>