heej bb.

hvad er forskellen på,
bodybuilding ?
vægtløftning ?
og styrketræning ?

og er der overhovedet forskel på styrketræning og vægtløftning. ?

på forhånd tak.

Bodybuilding -> Du går efter masse.
Styrketræning -> Du går efter styrke.
Vægtløftning -> Du går hovedsagligt efter styrke i de 3 store?

(er lidt usikker på min formulering af vægtløftning.)

Er du fra Fredericia af ? Og i givet fald, hvor træner du så henne ? Er nemlig selv fra Fredericia

Nå, men til dit spørgsmål.

Bodybuilding: går ud på at øge ens muskelmasse så meget så muligt, samtidig med at man holder fedtprocenten så lav som muligt. For at komplicere det yderligere, så er der på konkurrenceplan en masse andre ting man kigger efter såsom symmetri og proportioner.

Styrkeløft: styrkekonkurrence i disciplinerne squat, bænkpres og dødløft. Den som løfter mest for 1 rep vinder.

Vægtløftning: styrkekonkurrence i disciplinerne træk og stød. For begge løfts vedkommende er der tale om eksplosive og hurtige løft op over hovedet. Mere teknik og hurtighedspræget end styrkeløft, som er mere råstyrkepræget.

Styrketræning: en almen betegnelse for det at træne med vægte, med henblik på at blive stærkere. Der er ikke fokus på nogle øvelser, men på at blive stærkere i alle de øvelser der er på ens program, med henblik på en total styrkeforøgelse i hele kroppen.

Mange siger de dyrker styrketræning, hvor det faktisk egentlig er bodybuilding de dyrker. Hvis man træner for at blive større, så er det en eller anden form for bodybuilding man dyrker.

Bodybuilding: Bodybuilding er når man træner for at øge sin muskelmasse. Altså træning med fokus på hypertrofi.

Vægtløftning: Vægtløftning er en specielretning inden for "styrketræning", hvor øvelserne "stød" og "træk" er i fokus. Vægtløftning er den eneste af de tre nævne ting, som er på OL-programmet.

http://bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/olympiskvaegtloeftning.php

Styrketræning: Styrketræning er træning, hvor man prøver at forøge sin over-all styrke. Hvor imod man i styrkeløft konkurrerer i dødløft, squat og bp.