Smeden skrev:Hm, BW squats, sidst jeg prøvede lavede jeg vist 100, og gad så ikke mere. Benene er nogen sataner, fordi man altid lige kan presse et par ekstra ud. Du får så ondt i røven imorgen, zzzzleepy

hehe NIX!!
ingen ømhed... heheh
men ja.. de er nogle svin de ben... de kan sku klare nogle tæsk...

kunne også ha taget flere.. hvis jeg ik havde stoppet.. gjorde pr. reflex.. ved ikke hvorfor heh..
men ville jo ik snyde så stoppede der

Dips
38 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)

Chin-ups - håndflader udaf
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere
12 - casper (60kg 17 år)

Push-ups
96 - Life*raider (18 åt, 71 kg) vil snart prøve og slå den...
55 - Smeden (18 år, 70kg)
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi
50 - casper (17 år 60kg)

Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
8 - Life*raider(18 år, 73 kg)
6 - Smeden (18 år, 74kg)[/quote]
5- casper (17 år , 60kg )

Casper for hulen, du havde taget en gammel liste!

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
38 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)

Chin-ups - håndflader udaf
34 - Brormand (20 år, 69kg)
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere


Push-ups
96 - Life*raider (18 åt, 71 kg) vil snart prøve og slå den...
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi


Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
12 - Brormand (20 år, 69kg)
11 - Smeden (18 år, 74kg)
8 - Life*raider(18 år, 73 kg)[/quote]
5 - casper (17 år , 60kg )

Bw Squat
89 - ZzZzleepy (22år, 79kg) kom til at stoppe ville ellers ha nappet de 100 hehe..

ups sorry

Smeden skrev:Casper for hulen, du havde taget en gammel liste!

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter

Ehhh Brorman? Forhåbentlig en joke!

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
38 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere


Chin-ups - håndflader udaf
34 - Brormand (20 år, 69kg)
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p


Push-ups
96 - Life*raider (18 åt, 71 kg) vil snart prøve og slå den...
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .


Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
12 - Brormand (20 år, 69kg)
11 - Smeden (18 år, 74kg)
8 - Life*raider(18 år, 73 kg)[/quote]
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side .

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere


Chin-ups - håndflader udaf
34 - Brormand (20 år, 69kg)
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p


Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .


Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Havde sku helt glemt og opdatere mine dips

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere


Chin-ups - håndflader udaf
34 - Brormand (20 år, 69kg)
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p


Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
50 - HenrikP (17 år, 80 kg)
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .


Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere


Chin-ups - håndflader udaf
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p
34 - Brormand (20 år, 69kg)
23 - Smeden (18 år, 72kg) kommer stærkt igen når jeg har cuttet
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
11 - Jacobsen (17 år, 65kg)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere



Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
50 - HenrikP (17 år, 80 kg)
47 - Jacobsen (17 år, 65kg) Det skal sku nok komme ;P
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi



Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Nye chins, en rettelse af det fæ der har kopieret den uden mine handstands og tilføjelse af Pistols.

Popyacollar: Er du nu sikker på du kan lave 40 chin-ups?

EDIT: glemte sgu de pistols

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere


Chin-ups - håndflader udaf
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p
34 - Brormand (20 år, 69kg)
25 - Smeden (18 år, 70kg)
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
12 - casper (60kg 17 år)
11 - Jacobsen (17 år, 65kg)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere



Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - casper (17 år 60kg)
50 - HenrikP (17 år, 80 kg)
47 - Jacobsen (17 år, 65kg) Det skal sku nok komme ;P
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi



Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
11 - Smeden (18 år, 74kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Pistols - minimum under parallel og uden støtte
11 - Smeden (18 år, 71kg)

40 reps chinups lyder lidt usansynligt (medmindre de ikke bliver udført korrekt)

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere
25 - Hav112 ( 22 år, 83 kg )


Chin-ups - håndflader udaf
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p
34 - Brormand (20 år, 69kg)
25 - Smeden (18 år, 70kg)
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
15 - Hav112 (22 år, 83 kg ) JEG ER OGSÅ DEN TUNGESTE :´)
12 - casper (60kg 17 år)
11 - Jacobsen (17 år, 65kg)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere



Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .
80 - Brormand (20 år, 69kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - Hav112 ( 22 år, 83 kg )
50 - casper (17 år 60kg)
50 - HenrikP (17 år, 80 kg)
47 - Jacobsen (17 år, 65kg) Det skal sku nok komme ;P
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi



Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
11 - Smeden (18 år, 74kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Pistols - minimum under parallel og uden støtte
11 - Smeden (18 år, 71kg)

PopYaCollar - Er du HELT sikker på at du kan lave 40 Chin-ups ?
Hvis du kan, tager jeg sku hatten af for dig knægt !

jesper keler skrev:hehe det er i sådan en tråd her folk bare ka lyve så det trævler

Ha Ha, ja det har du ret i, men det får vi jo ikke meget ud af ! Håber da folk er ærlige

jesper keler skrev:

hav112 skrev:

jesper keler skrev:hehe det er i sådan en tråd her folk bare ka lyve så det trævler

Ha Ha, ja det har du ret i, men det får vi jo ikke meget ud af ! Håber da folk er ærlige

ja selvfølgelig ;) sys bare det nogen syge tal der er på bordet ikk at jeg betvivler nogen overhovedet, men 40 chinups er altså ikke så lidt!

Den tror jeg sku heller ikke på . Det er en herreøvelse af rang. Men selvfølgelig, hvis det er supermand eller hulk vi har med at gøre her, ja så... !!

jesper keler skrev:

hav112 skrev:

jesper keler skrev:

hav112 skrev:

jesper keler skrev:hehe det er i sådan en tråd her folk bare ka lyve så det trævler

Ha Ha, ja det har du ret i, men det får vi jo ikke meget ud af ! Håber da folk er ærlige

ja selvfølgelig ;) sys bare det nogen syge tal der er på bordet ikk at jeg betvivler nogen overhovedet, men 40 chinups er altså ikke så lidt!

Den tror jeg sku heller ikke på . Det er en herreøvelse af rang. Men selvfølgelig, hvis det er supermand eller hulk vi har med at gøre her, ja så... !!

ja den er jo virkelig hård.. så.. men men.. lad os nu lade tvivlen komme dem til gode..

Helt enig, vi lader den ligge her !

Dips
0 - Brormand (20 år, 69kg) Vil ikke have lange patter
48 - Life*Raider - Helt ned og røre med skulderne (19 år, 72 Kg)
35 - Smeden (18 år, 70kg)
35 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) kan nok en smule mere
25 - Hav112 ( 22 år, 83 kg )


Chin-ups - håndflader udaf
40 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) det syrer sku :p
34 - Brormand (20 år, 69kg)
25 - Smeden (18 år, 70kg)
16 - Life*raider (18 år, 71 Kg)
15 - Hav112 (22 år, 83 kg ) JEG ER OGSÅ DEN TUNGESTE
12 - casper (60kg 17 år)
11 - Jacobsen (17 år, 65kg)
9 - Jakob (15 år, 65 kg) Bare vent
5 - ZzZzleepy (22 år, 80) højeste jeg har prøvet.. ka nok et par mere



Push-ups
106 - life*Raider (19 år, 73 Kg)
82 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) tror godt jeg kan tag lidt mer .
80 - Brormand (20 år, 69kg)
73 - Ralle (16år, 86kg)
55 - Smeden (18 år, 70kg)
50 - Hav112 ( 22 år, 83 kg )
50 - casper (17 år 60kg)
50 - HenrikP (17 år, 80 kg)
47 - Jacobsen (17 år, 65kg) Det skal sku nok komme ;P
40 - ZzZzleepy (22 år, 82) tror knap jeg ka så mange nu pga dårli kondi



Handstand pushups - på forhøjning for fuld ROM
15 - Life*Raider (19 år, 72 Kg)
12 - Brormand (20 år, 69kg)
11 - Smeden (18 år, 74kg)
7 - Ralle (16år, 86kg)
5 - casper (17 år , 60kg )
7 - PopYaCollar (16 år, 74 kg) ikk min stærkeste side

Pistols - minimum under parallel og uden støtte
11 - Smeden (18 år, 71kg)
15 - Ralle (16, 86kg) både med venstre og højre ben(basketball spiller)

Hvad er pistols egentligt ?

Et bens squat med det ikke-støttende ben strakt.

Okay, hvad er Dips, Chin-ups, pushups og handstand pushups ? Det er meget muligt jeg allerede ved hvad det er, men er der ikke nogen der har lyst til at fortælle mig det?

Imagine... skrev:Okay, hvad er Dips, Chin-ups, pushups og handstand pushups ? Det er meget muligt jeg allerede ved hvad det er, men er der ikke nogen der har lyst til at fortælle mig det?

Dips: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... stDip.html

Chins: http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Pushups:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ushup.html

Handstand pushups er hvor du står på hænder så lodret så muligt og laver armbøjninger !

Okay mange tak Hav, for det hurtige svar! Jeg vidste egentlig godt hvad pushups og handstand pushups var men var godt nok i tvivl om chins og dips..heh man tar´ dem alene ik? og chin ups, er det ligegyldigt om man holder bredt eller smalt? (kender alle øvelserne ) - For resten, er det også ligegyldigt om du holder bredt eller smalt med pushups?

Imagine... skrev:Okay mange tak Hav, for det hurtige svar! Jeg vidste egentlig godt hvad pushups og handstand pushups var men var godt nok i tvivl om chins og dips..heh man tar´ dem alene ik? og chin ups, er det ligegyldigt om man holder bredt eller smalt?

Selv tak du Hvis man ikke kan tage det antal reps som man ønsker selv, kan man få hjælp som vist på "filmen", ellers tager man dem bare selv. Hold pushups og chins i cirka en skulderbredde ! Hvis du kører pushups smalt går det i triceps og hvis du holder bredt går det mest i brystet og skulder!

Nårh ja, det ved jeg skam godt men jeg tænkte på om folk der satte deres "rekorder" herinde, om det var smalt (triceps) eller bredt (bryst)? måske er det lige meget, alt afhængig af hvad man finder bedst?

Imagine... skrev:Nårh ja, det ved jeg skam godt men jeg tænkte på om folk der satte deres "rekorder" herinde, om det var smalt (triceps) eller bredt (bryst)? måske er det lige meget, alt afhængig af hvad man finder bedst?

Tja.. Jeg vil sige at du skal holde en skulderbredde. Så holder du korrekt ! Det er jeg sikker på at de andre her på forummet også har gjort !

Snakker du om chins eller pushups? for jeg plejer eller plejede altid at tage pushups hvor det gav bryst altså at holde bredt...

Uha, så gik der vist trådspamming i den. Bidrag med noget til det oprindelige emne, lav en ny tråd og kropsvægtsøvelser eller tag den over privat besked