Hejsa

Det her bliver min første post herinde.

Jeg har nu trænet i 6 måneder, egentligt med henblik på at tabe lidt kilo og så blive mere markeret, jeg har altid været aktiv og spillede tennis, 6-10 timer om ugen i 10 år som ung, så ville gerne tilbage til det, so far so good.

Men jeg er nu blevet bidt af træning og har lidt i denne uge taget hul på mit første reele trænings program, har kørt et fullbody+svømnings program op til nu.

Mit spørgsmål er, jeg har en travl hverdag, med en søn og job, så det er svært, ikke umuligt, men svært at få mig selv op på de magiske 5-6 måltider om dagen.

Jeg når som reglen ( som reglen = 5/6 dage om ugen ) at få mig 4 reele måltider.

Jeg har suppleret mine resterende måltider med bodylab whey 80+frugt og grønt.

Men min vækst er ikke så voldsom, er dog blevet lettere markeret og har da også taget 3 kilo på, over de sidste 6 måneder.

Men det jeg så er kommet i tvivl om er bodylab carbs.

Jeg kan slet ikke finde nogen info der helt konkret og forståeligt forklare hvad maltodextrin er.

Det jeg har læst mig frem til er at det er stivelse, brugt i ganske normal madlavning, kager osv, tager jeg helt fejl eller hvordan?
For jeg ville jo gerne bruge det i de mellem måltider, hvor jeg skal skynde mig og derfor tager en shake, men det lyder på mig mere som et sødemidel og det har jeg jo hørt man skal holde sig langt langt fra?

Beklager mit lange indlæg, men føler jeg måtte være uddybende for at få så korrekt en respons som muligt ;)

maltrodextrin er kulhydrat, der bliver meget meget hurtigt optaget. Hvis du vil blive markeret og tabe dig, så vil jeg ikke anbefale dig at bruge det. Spis hellere nogle havregryn og grøntsager isteden for.

Ioxer skrev:maltrodextrin er kulhydrat, der bliver meget meget hurtigt optaget. Hvis du vil blive markeret og tabe dig, så vil jeg ikke anbefale dig at bruge det. Spis hellere nogle havregryn og grøntsager isteden for.

Jeg burde have skrevet er, at jeg hovedsageligt ville blande det i min shake efter endt træning og ellers bruge det på dage hvor jeg ikke nåede nok måltider til at opfylde mig kulhydrat behøv, men en ven af mig, mente at det var at sammenligne med sukker, hvilket jeg jo skal holde mig langt fra!

Det jeg har forstået er at der skulle få min protein til at blive optaget hurtigere?

Men du mener altså at hvis jeg bare løbende igennem dagen, får opfyldt mit kulhydrat behøv, så ville det reelt ikke være nødvendigt at supplere med maltodextrin?