Bodylab carbs

Nu købte jeh whey 95 og bodylab carbs...

Hvordan fungere carbs?? (er det ligesom weight gain???

Bliver man fed??
Kan man tag muskelmasse på med carbs???

curls skrev:Nu købte jeh whey 95 og bodylab carbs...

Hvordan fungere carbs?? (er det ligesom weight gain???

Bliver man fed??
Kan man tag muskelmasse på med carbs???

Yes, hvis du blander dine carbs sammen med dit protein - har du en super weight gainer.

Dette er bla. super til brug i ens bulk fase (altså under opbygning fasen af nye muskler - hvor man skal være i et soldit kcal over skud og få rigeligt med protein. Det er især godt lige efter træning i det rette blandings forhold - se mere om dette under artikler mv.

Du kan også spise dig til kcal overskudet og proteinerne men det er for mange alt for krævende og besværligt - det er her disse tilskud kommer ind i billedet og gør gavn.

Hvis du drikker for meget af dit carbs i forhold til hvad du forbrænder - så vil noget af det sættes sig som fedt. Det kan ikke undgåes :wink:

Okay...Nu har jeg fået mave på allerede...
Jeg vejer 80 kg, og vil op på 90-95 kg.
(helst i muskelmasse

Er det ik bedst for mig at tag lidt før træning og tag lidt mindre efter træning...Så jeg ik får for meget fedt på...

Hva vil du anbefale??

Jeg spiser således:

07: havre gryn med letmælk (2 tallerkener)+ protein
10: banan og juice
12: 3 skiver rugbrød med tun dåse(i olie)
16:15: Bønner/Pasta/Ris/kyllig osv. + protein
træning 18
Efter træning 20: protein og Æg eller bønner
23: Protein

"protein whey 95

Sys du at det er for meget at indtage carbs også??
ps. jeg ku tag dem ind måske 2 gange dagligt (bare lidt :wink:

Spis et normalt måltid en times tid før træning, så du har masser af energi til at svinge med vægtene! Når træningen er færdig snupper du en shake med proteinpulver og carbs blandet sammen... Dette gør at næringen kommer rigtig hurtig ud til muskelcellerne, og derved hurtigere begynder at opbygge de ødelagte muskelfibre.

Det er svært for os at vurdere, hvorvidt det bliver for meget med de ekstra carbs! Det du selv kan gøre, er at sigte efter en vægtøgning på omkring ½ om ugen (2 kg om måneden): hvis du stiger mere hver uge, så skulle du cutte lidt ned i mængden i et eller flere måltider afhængig af vægtøgningen. Taber du dig, ja så skal der mere i skrutten...

Tjek evt. denne:

artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforforoegetmuskelmasse.php

Ellers fokusere på at få dine tilskud lige efter træning. Når du ikke, at få noget ordentligt at spise inden træning kan carbs være et ok supplemt - men gå efter at få fast føde en time før.

Du kan godt kører med weight gainer flere gange dagligt, alt efter hvor meget du ellers får spist. 2 til 3 gange dagligt er ok - hvis du har svært ved at få kcal nok gennem kosten

Bodylab carbs

Brugere online